現在已經進入了全民健身的時代，說到孫儷也是大家格外喜歡的一位女演員了，眾所周知孫儷愛好養生，平時除了喜歡泡腳外，最熱衷的活動就是做各種運動，現在的她不僅顏值非常高，而且身材也非常好。
孫儷之所以能夠擁有現在的身材和顏值，那和她長期堅持健身是密不可分的。在生活當中，孫儷一直堅持健身，一直是沒有間斷過。孫儷在第一次知道原來還有兒童普拉提床的時候，她還拽著女兒小花跟著她一起鍛鍊，可見她對普拉提的痴迷。
照片中孫儷的身材真得非常好，雖然已經生過兩個孩子了，但是身上一絲贅肉都沒有，賣力的孫儷皮膚能保養得這麼好，也多虧了多做運動吧？
翻看孫儷以往的微博，看她平時做的運動大都都為普拉提運動，對於鍛鍊身材和氣質都有很大的幫助，減肥那更是不用說，它是一款高效燃脂的懶人運動，可以很好地修飾線條，提高柔韌度！
最近幾年普拉提運動越來越火了，不止孫儷打卡普拉提，還有很多明星和網紅一直強烈推薦。如果你每天能夠堅持做普拉提運動的話，那麼你一定能夠達到燃脂瘦身的效果。
最關鍵的是普拉提運動還有抗衰老的效果，還能夠增強人體的氧含量。增加人的抵抗能力。而且普拉提運動動作相對簡單，只要藉助拉力器就可以完成。這項運動不受時間和空間的限制，讓你隨時隨地都能鍛鍊，還可以改善形體，變得更加自信。今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：仰臥運動
使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
這幾組動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！
這款拉力器的價格非常優惠，只需要49.9元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧！
結語：不管你的年齡多大，大家都不要放棄對自己的身材管理，擁有好身材我們平時會減少很多煩惱。希望每一位女性能像十八歲的小姑娘，如果你也想瘦身，那就趕快一起打卡吧！