日常生活中，很多人在撓頭皮或梳頭的時候，會發現頭皮上經常會長疙瘩和膿包，自己會忍不住用手去摳，摳破了還會流血、疼痛，擔心是頭部健康出現了問題。頭皮上經常長疙瘩和膿包，是什麼原因所致？該如何緩解好？別再摳了，治標不治本，查明原因，對症緩解才有效。
可能是毛孔被油脂堵住了，頭皮出油過多，多半與自己的不良生活和洗頭習慣有關。
經常吃過於油膩、高熱量、辛辣刺激的食物，影響到了頭皮的正常代謝，或經常熬夜，機體失調了。或者是好多天不洗頭，洗頭時也沒有將洗髮水徹底衝乾淨，毛孔被堵住了，就容易長小疙瘩。
還可能是毛囊炎所致，多半是毛囊受到細菌的侵襲，出現感染引起的，毛髮越多的地方，受到感染的可能性越高。出現該問題後，頭皮上就容易長疙瘩和膿包，頭皮還會紅腫疼痛。
這些疙瘩和膿包也可能是痘痘，並不是只有臉上才會長痘痘，頭皮上也會長，跟體內激素水平和不良衛生習慣有一定的關係。
也可能是上火了，經常熬夜、飲食過於重口味的人，容易上火長瘡，頭皮上也可能會長疙瘩或膿包，會有明顯的疼痛感。
不管是哪一種原因，大家都最好不要用手去摳頭皮，手上有大量的細菌，用手摳容易引起繼發性的細菌感染，可能還會帶來頭部健康問題，建議大家做好以下幾件事，或能有效預防和緩解頭皮上長疙瘩和膿包的現象。
注意個人衛生與清潔，勤洗頭，洗頭時要將洗髮水徹底衝乾淨。乾性發質的人，2-3天洗一次為宜，油性發質的人，建議隔天洗一次，現在到夏天了，如果運動量大的話，可以一天洗一次。
洗頭的時候，還可以加點醋，醋能夠起到清潔和殺菌的作用，或能抑制頭部細菌的滋生，緩解出油過多的現象。或者用艾葉煮水洗頭，也有效果，還能幫助改善頭皮環境。
飲食和作息等生活習慣也要好，長疙瘩和膿包的這段時間內，最好別吃辛辣、刺激、高脂肪的食物，飲食應以清淡易消化為主，經常吃些苦瓜、冬瓜、番茄、竹筍等食物，既能清熱，減少油脂的分泌，也有利於降火。
還可以適當常吃點富含維生素B族的食物，維生素B族對於保護皮膚有一定的作用，小米、燕麥等五穀雜糧中的維生素B族比較豐富。
不要熬夜，堅持早睡早起，每天要保持一個好心情，體內激素水平才不容易失調，頭皮的血液循環和新陳代謝也會正常，就不容易長疙瘩和膿包了。
如果是病理性的因素，就要及時去看，查明是哪種原因，在專業人士的指導下，採取針對性的緩解措施，不要不當回事，若一直拖著，可能疙瘩和膿包會越長越大、越長越多。
綜上所述，頭皮上經常長疙瘩和膿包，十有八九跟以上幾個原因有關，原因不同，帶來的影響也有大有小，及時找到源頭，才能更好的進行緩解。文中給出的幾個緩解的方法，若能付諸於行動，或能有效地緩解這個現象。