女性懷孕之後和生產完之後，體重蹭蹭往上漲，即便是生完之後想要減肥，體重也遲遲不見下降。為了能夠快速減肥，有些準媽媽在月子裡就開始減肥，這並不是正確的做法，生產後身體虛弱，正是需要補充能量的時候，對自己的身體和寶寶都不好。
梁女士產後三個月時開始減肥，因為在餵奶期間，所以不敢節食減肥，只能是增加運動量，但是每次運動完之後，再加上孩子吃奶，就會感覺身體力不從心，沒有力氣，只能靠吃東西補充能量，兩個月下來體重並沒有什麼變化。
產後減肥怎麼做更快更有效，還不反彈呢？只是一味地通過運動和節食並不能達到很好的效果，不妨試試這幾種方法：
第一、給孩子哺乳餵養
有些準媽媽生完孩子，便一心投入到減肥的計劃中，對自己的飲食要求嚴格了，如果準媽媽營養不夠，怎麼給孩子足夠的營養呢。實際上準媽媽在哺乳餵養的過程中，也能夠達到減肥的效果，哺乳餵養可以消耗身體一定的脂肪，有一部分營養是要給孩子提供的。在這期間，準媽媽要更加注意飲食，每天攝入足夠的營養，多吃水果蔬菜，五穀雜糧，這類食物含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動。因此，準媽媽不要過早的給孩子斷奶，哺乳餵養可以達到減肥的效果，堅持讓孩子吃母乳更好。
第二、適當的運動
做月子期間，由於準媽媽不能外出，只能是在家裡帶孩子，吃飯睡覺，久而久之也就懶得活動了，脂肪一天比一天多。產後適當的運動是可以達到減肥效果的，至少可以減少脂肪堆積。準媽媽可以在做月子期間小幅度運動，例如吃完飯抱著孩子在家裡多走動走動，打掃打掃家裡的衛生等，這些都不是劇烈運動，不會對身體造成影響，對減肥很有幫助，也利於產後恢復。
第三、瑜伽減肥
女性更喜歡練習瑜伽，瑜伽不僅是可以達到瘦身的效果，最重要的是可以提升女性的整體氣質。瑜伽並不是劇烈運動，但是每一個動作都有一定的難度，身體柔韌性較強的還好，準媽媽剛開始練習瑜伽時不要著急，可以從最簡單的動作做起，一方面可以幫助身材恢復，另外一方面還可以調整心情。瑜伽可以促進人體新陳代謝，改善脂肪分布和堆積，所以贏得了女性的喜歡。
第四、喝減脂茶
荷葉具有清熱養神、利尿、止汗的功效。冬瓜有去歐尼、油膩、利尿、刮油、降脂減肥的功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，緩解便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。
製作方法：把三種食物放一起，用開水衝泡，三分鐘即可食用。現在有獨立包裝的插袋，方便飲用，乾淨衛生，攜帶便利。
產後減肥不是不可以，但是要考慮孩子的成長發育，產後身材恢復需要一定的時間，利用做月子的時間，準媽媽先調整好自己的心態和生活規律，從飲食、鍛鍊等幾個方面做起，可以控制體重不再上漲，還能夠消耗一定的脂肪，有利於今後恢復身材。