趙薇《聽見她說》：別再問《魔鏡》你美不美，你的美你說了算

《聽見她說》是由趙薇發起的國內首部女性獨白劇，聚焦原生家庭、重男輕女、容貌焦慮、大齡單身、全職主婦、家庭暴力、中年危機、物化女性等當代女性生存痛點，為女性發聲。第一集《魔鏡》由齊溪主演，探討的是「容貌焦慮」這個現今討論度較高的話題，引發了廣大觀眾的共鳴。

到底是漂亮的女孩才自信，還是自信的女孩最漂亮？在《魔鏡》中，齊溪用獨白的方式，講述了主人公因初二時被同學嘲笑「象腿」，從此心理留下陰影，認定自己長得醜，對自己的容貌極度不自信。成年後，為了達到大眾認為的美的標準，每天花2小時37分鐘去「裝修」自己，戴假髮、假睫毛，貼鼻梁仿真貼，畫上厚厚的一層妝，每天都把自己包裹在由化妝品建造的面具之下。

有一天她去參加同學聚會，發現大家都用異於曾經的眼光看她，誇獎她，她頓時覺得自信、解恨，因為誇她的人是曾經她無法企及的人。回到家她打算對著鏡子重溫榮耀時刻，卻發現雙眼皮貼掉到了眼角上，假髮也錯位了，那一刻她像坐在了冰窖裡，麻木又崩潰。

在她走進整容醫院的診室時，裡面的老醫生出乎意料地對她說：「長得很漂亮啊。」她感受到了前所未有的暖。她對著鏡子一邊傾訴，一邊卸下了一層又一層的妝，終於決定接納自己本來的容貌，發現其實自己也有著獨一無二的美。

美的標準是什麼？是誰定義了這樣的標準？這樣的標準又是為誰定義的？顏值高固然會具有一定的優勢，但僅僅用好看的皮囊來衡量人生的價值，無疑會讓自己陷入狹窄、逼仄的境地。其實造成我們對自己容貌不自信的往往不是別人，而是我們自己，總覺得周圍的人乃至路人甲在用挑剔的眼光看到自己的容貌，使自己陷入不必要的焦慮中。當我們卸下厚重的妝容，關掉美顏，不再為那些言不由衷的讚美而卑躬屈膝，我們就已經從容貌焦慮中走出來了。當一個人不再取悅於誰，這本身就已經是一種美，而且美得不可複製。

鏡子是誠實且包容的，接納自己是克服焦慮的第一步

鏡子是誠實的，它客觀地呈現出我們容貌的真實模樣；鏡子也是包容的，無論美醜，化妝還是素顏，它接納人的一切樣子。我們每個人都或多或少的會有照鏡子的習慣，你對鏡子裡的自己滿意嗎？相信對於這個問題會有很多種聲音。

有人照鏡子時，會不經意地發現原來我的眼睛不算小、我的鼻梁還算高、我的臉型雖然不是瓜子臉但也很特別，而有的人照鏡子時總是盯著自己的缺點看，頭髮怎麼這麼稀少、臉上為什麼又多了些雀斑、眉毛也這樣短。說到底，對自己的容貌是否滿意取決於心態，以好的心態看自己會衍生出好的心情，以不好的心態看自己會加重焦慮和不安的情緒。

張庭的女兒因沒有遺傳媽媽姣好容貌的基因，被不少好事網友議論。前幾天，張庭在微博曬出一段視頻，視頻中10歲的女兒對著鏡頭喊話：「你們不要再評論我的長相了，我又不是靠臉吃飯的！」一旁的張庭笑著問她：「那你靠啥？」小姑娘幽默地回答：「靠嘴唄！還用問嗎？」

不得不為小姑娘的高情商和寬廣胸懷點讚，面對外界的非議，小小年紀的她不僅沒有為此自卑憂鬱，反而大方地以一種幽默的方式堵住了好事者的嘴。

所謂「接納」，指的是人們在理解自身或他人的優點和缺點的前提下，依然能對整體感到滿意。簡而言之，就是儘管我知道自己不完美，但我依然認可我自己。

張德芬在《遇見未知的自己》一書中寫到，「親愛的，外面沒有別人，只有你自己。所有外在事物都是你內在投射出來的結果。」鏡子就是投射我們內在的一種介質，我們以為別人對自己的看法其實是我們自己對自己的看法。

一個自卑的人，感受到的是歧視的眼光；一個自信的人，感受到的是欣賞的眼光。我們的內心裝著什麼樣的世界，外界就會有什麼樣的眼光存在。

與其為皮囊焦慮，不如讓靈魂豐盈

嚴歌苓在《讀書與美麗》裡寫到，「一雙眼睛可以不漂亮，但眼神可以美麗。一副不夠標誌的面容可以有可愛的神態，一副不完美的身材可以有好看的儀態和舉止。這都在於一個靈魂的豐富和坦蕩。」

容貌是父母給的，每個人的容貌都會有這樣或那樣的優點和缺點，不可能完美無缺，也不可能一無是處。化妝品或者整容手術或許可能改變容貌的某些缺陷，但終究只是停留在表面，這種淺顯的改變只能維持於面具之下，能讓一個人真正美起來的唯有內在世界的豐盈。

朱丹曾在微博裡分享，曾經她因為超強度的工作出現了抑鬱症狀，當時最明顯的身體反應就是對化妝的抗拒，只要一化妝她就淚流滿面，因為她覺得化妝就是一種強行的壓力，是一種身不由己。也是從那時候起，在非工作時間她基本不化妝，而且越平凡越好，因為素顏讓她覺得她是她自己，她屬於她自己。

所以在朱丹的微博裡，生活照片裡的她基本都是素顏狀態，即便被人吐槽「憔悴」、「老十歲」，她也樂此不疲。因為，素顏是她與自己的和解，是她回歸本真的一種方式。

現在的朱丹，一方面用腳步丈量人生，去行走去做節目，努力觸碰人生的極限；另一方面，她卸下盔甲，用最柔軟的狀態去享受妻子和母親的身份，甘之如飴。

我不完美

完美多蒼白

我很完美

完美地成了我自己

正如《魔鏡》中齊溪的這段獨白，放下他人的期待，找到真正的自己，即便是在平凡的容貌之下也能發現熠熠閃光的自己。我們不要把美格式化，不要把最為寬廣的美變得狹窄和單調，用最坦誠的心去擁抱生活，才會與美好不期而遇。

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每個人的容貌都是獨一無二的，每個人都是美的。每一個親愛的自己，都無需質疑這一點。我們不妨擦掉脂粉的修飾，對著鏡子裡的自己微笑，輕輕道一句：原來我這麼美，我愛我自己。

作者簡介：我是@Song的雜話鋪，將自己的讀書心得與生活感悟分享在這間小小雜話鋪裡，歡迎大家來到我的小世界。