01 美好？
美好的一天，從迎接新生的太陽開始。
早晨，6:30起床，閱讀半小時。
7點，準時洗漱，穿衣，收拾屋子。
心情美好，沒有任何波瀾。
昨晚夢境不是很好，告誡自己，一切小心為上。
02 煩惱
阿德勒說：所有的煩惱都是來自於人際關係。生而為人，不能遠離人群，不然會感到孤獨。但身在人群中，總會有煩惱自然冒出來。因家庭小事爭吵；因別人的不滿忍受指責與批評；因別人無緣無故的負面情緒而心情低落；因別人的負面語言而心生委屈；因價值觀不同，但又不得不相互理解。人因為在人群中，所以有了煩惱。
03 情緒
所有的負面情緒迎來，有的人選擇默默忍受，有的人選擇默默哭泣；有的人選擇直面反擊，有的人選擇據理力爭；有的人選擇平靜地面對，有的人選擇一笑了之。思想境界不同，處理或者說面對的方式就會不同。境界有高有低，所以處理的結果就會有好有壞。壞的結果，會引發更壞的情緒，進而事件進入一個惡性循環，沒有終點。好的結果，會在一個人的「止損」原則下，戛然而止，在自己的內心世界裡，就像這件事沒有發生過一樣。一切又會回歸到平靜。
04 痕跡
有人說，所有的事情都會在生活中留下痕跡。就像受過傷的人，不管怎麼治癒，傷痛總會在心裡留下痕跡。其實，所有的事情的發生，對於我們來說，意義在於自己。就像我們的情緒，能完全控制在自己手裡一樣。不管過去的事情，是好是壞，關鍵是我們如何定義，而且這個定義完全取決於我們自己的目的。即現階段我們的目的決定了我們對過去事情的定義。如果我們現在想要好好的快樂的生活下去，那麼對於過去，我們就會選擇一笑了之，再不提起。或者是汲取教訓，再不犯錯。我們完全有這一項能力，就好像我們在批評下屬的時候，突然接到上司的電話，而即刻能轉換成客氣的語氣接電話一樣。這些情緒，是可以根據我們的目的而輕而易舉地切換的。所以不要懷疑我們擁有這項能力。一切看自己的目的，所以先明白自己想要的生活，然後在選擇我們對事情的定義，進而控制生活中的一切。
05 自足
每個人的人生都是自由的。每個人都可以控制自己的人生。而且我們也能做到自己的情緒不受別人影響。如果自己的情緒能夠輕易地受到別人的影響，那麼焦慮、失望、期待、不滿等情緒就會襲來，進而導致情緒失控，人生也就交到了別人手裡。所以，我們要時時刻刻，把握好自己的情緒，捍衛自己的情緒。改變我們能改變的事情，對我們不能改變的事情，一笑了之。不幹涉，不糾結，不控制，不擁有，不期待，不指望。要明白自己已經足夠，無需別人的期待、認可、幫助。對於別人，因無所求，所有的一切都已自足，那麼也就無需再依賴。所有對別人的妥協，皆是因為對別人有所求。所以，解決一切的本質是，讓自己自足：物質自足且精神自足。
如果還沒有實現，那麼現在就啟程去擁有，去實現這樣的自足生活。
到時，世間的一切，都不會對你有影響，也不會想著控制別人，別人也沒有權利控制自己。
願每一個人，都能活出獨立，活出自由。
張坤優
2020/12/16
每日金句：
1. 沒有鞋的日子讓我難過，沒有腳的人又該怎麼活。
2. 即使我們能用籬笆把整個國家都圈在自己名下，每日所需也不過三餐一宿而已。
3. 有一件更重要的事我可以做到：我們可以自主決定是否為無端指責所擾。
4. 人生來不是要理解生命，而是要體驗生命。
5. 無論發生什麼，永遠做最真實的自己。