最近的熱搜，頻頻出現一個25歲女星的名字
她11歲出道，被稱為「人間水蜜桃」
事業風生水起
卻因為black dog束了自己年輕的生命……
那black dog是什麼？
音頻在這裡：
NO.1
black dog字面意思是：黑狗
但自從邱吉爾說：
心中的抑鬱就像黑狗,一有機會就咬住我不放
black dog 就成了 "抑鬱症" 的代名詞
black dog：抑鬱症
有溫度的例句
Living with a black dog is possible, as long as you have support from famliy and friends.
只要有家人和朋友的關愛，抑鬱症就並不可怕。
憂鬱症已然成為當代的隱形殺手
不知有多少人在暗夜哭泣
就像剛自殺的女星那樣
她生前的自我放飛都是抑鬱症的表現
NO.2
↓
The symptoms of depression
symptom/ˈsɪmp.təm/ 症狀
depression /dɪˈpreʃ.ən/抑鬱症
black dog 抑鬱症
「抑鬱症」表現：
01
對任何事都沒興趣
not interested in anything
02
失眠
have a white night
失眠的時候
我有一個不成熟的小建議
來看看我們公眾號的文章
一會兒就睡著了
When you have a white night, come and read our posts.
03
表面上嘻嘻哈哈
pretend to be happy
很多人表面上嘻嘻哈哈
Some people just pretend to be happy
其實心裡早就潰不成軍
But they're really depressed on the inside.
全球有超過3億人得抑鬱症
中國就有9000萬患者
離別永遠不是突然的
Parting is never a sudden thing.
一點點「小確喪」的疊加才是崩潰的真相
The combination of "little things that make you sad" is the reason for the crash.
combination/ˌkɒm.bɪˈneɪ.ʃən/ 綜合，疊加
Little things that make you sad: 小確喪
crash/kræʃ/ 崩潰
抑鬱症最壞的結果是自殺
The worst result of depression is committing suicide.
commit /kəˈmɪt/做出犯罪/自殺
suicide /ˈsuː.ə.saɪd/自殺
所以自殺也是一種犯罪
So suicide is a crime.
傷害了所有愛著你的人
It hurts everyone who loves you.
其實，生活中
我們有很多辦法，可以去對抗「抑鬱症」
NO.3
↓
How to defeat depression
01
逛逛菜市場
hang around in a farmer's market
hang around：閒逛
farmer's market:：菜市場
菜市場裡的煙火氣會讓人覺得滿足。
The atmosphere of a farmer's market makes you feel connected with the world.
02
運動
do exercise
如果非要選擇一種方式「傷害」自己，去運動吧
If you have to torture yourself, go and do some exercise!
抑鬱症或許就在你我身邊
學會如何和抑鬱症相處
如何安慰抑鬱症的人，顯得格外重要~
NO.4
↓
How to comfort people with depression
01
精神上的支持
emotional support
抑鬱症的人，缺少陪伴與溫暖
要讓他們感受到，你一直在：
I'm always here for you. You can lea on me.
我一直陪著你，你還有我。
02
心理上的安慰
mental comfort
抑鬱症的容易自我懷疑
缺乏自信，感覺自己不重要
記得告訴他們：
You're important to me. You matter a lot.
你對我很重要，你很重要。
最後
希望所有急著離開的人，能夠多給自己一點時間
Hope everyone who is in a rush to leave can give themselves more time
去感受愛、溫暖與善意
to feel love, warmth and kindness.