打羽毛球老打疵的球友,多數是因為球感不好,三種方式來提升球感

打羽毛球老打疵的球友，多數是因為球感不好，三種方式來提升球感

2020-03-11 01:01 　羽毛球必看TB

打羽毛球時，如果打疵，則球很難到達既定的落點，這樣就很容易使自己陷入被動，打疵，多數是因為球感不好，擊球時沒有打到甜區上，甜區擊球，對於每次精準的控球才更有把握。

為了提高擊球的精準性，必須提升球感，球感這個東西，看不見摸不著，但是可以通過以下三種方式去提升：

1）顛球：經常接觸球類運動人，都知道，足球、排球、桌球及網球都可以用顛球訓練球感，那麼羽毛球也可以的。

桌球的顛球

剛開始可以先用一面顛球

熟練之後，可以正反手交替著顛球

顛球時，顛球的高度要合適，如果剛開始自己反應慢一些，可以顛高一些，這樣自己有足夠的時間去準備下一拍，熟練以後，就可以降低高度了，為了增加趣味性，可以幾個人圍城一圈，互相顛球傳球（兩人、三人、四人互傳等），最終的目的就是達到熟悉球性，建立球感 ，鍛鍊靈敏性，協調性。

2）搓球練習：兩個人站在網前互搓，這種練習方式是兩個人有了一定的基礎之後，雙方可以在網前搓到連續性，通過這種方式去感受發力和拍面控制等。

3）抽牆訓練：

注意手腕

注意腳下不要站死，要隨球移動

與牆的距離2-3米為宜，控制好力量，控制好拍面，因為來球方向是變化的，所以要轉變拍面打球，只有這樣能打出連貫的抽球，鍛鍊球感，可以先練正手或反手一面的練習，熟練後正反手交叉進行，因為球反彈回來會有一定的速度，所以抽球的力度要自己合理把握，力量大，反彈就快，反之亦然，回球快慢，距離遠近，交替進行。

這個練習可以建立球感球性，加強反應速度，同時可以提高手腕的力量，感受體會手腕手指發力，練習啟動、移動，及對來球判斷的等，一舉多得，打球老打疵的球友，可以通過以上三種方式去提升球感。