導語
背書是困擾很多學生在學習過程中的一大難題，有的人死記硬背，事倍功半。關於記憶，沒有最好的技巧，但有一定的規律和方法。
在日常生活中提高記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。
我們可以從以下7個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善，提升自己的背書能力。這些方法不僅可以用在日語學習中，其他學科亦同樣適用！
1、填寫記憶法
此法適用於時間充裕的同學，每天有時間，想起就讀一讀，一次讀三遍，但是要讀流利，然後自己將內容編輯成文檔，做成填空題，自己填空；過幾天交換填空的位置；
2、理解記憶法
抓關鍵詞背誦，記住文章主要脈絡，記住注釋和翻譯，加強理解，按照理解內容背書；
理解記憶的效果優於機械記憶。德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為了記憶住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！
這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費力不討好。
理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯繫，以及該材料和以前的知識經驗之間的關係。
3、多回想（艾賓浩斯記憶法）
一般在路上，在不用腦的時候，晚上睡覺前，回想文章主要內容。可以概括為：及時/定期複習+隨時測驗（隨時隨地測驗自己）。
信息輸入大腦後，遺忘也就隨之開始了。遺忘率隨時間的流逝而先快後慢，特別是在剛剛識記的短時間裡，遺忘最快。
艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線，一個小時後就會遺忘，在一個小時內回想就可以記住那個東西；最好一天之後再回想；三天之後再回想就可以了。
4、快速朗讀法
多個感官並用，手上寫一寫畫一畫，嘴上朗讀。
背誦大段文字是在朗讀和默讀的基礎上熟悉文字材料的結果。首先我們在初步理解文章後，要反覆朗讀，繼而反覆默讀。只有熟讀，才能熟記，才能加深理解，最後成誦。
實踐證明，持續性的緩慢閱讀，不但費時費力，而且會使記憶信號中斷；反之，讀熟課文之後，逐步加快閱讀速度，則可在大腦皮層形成連貫的信號刺激，從而強化記憶效果，提高背誦速度。
5、抓住關鍵字
用誰在做什麼，這樣的方式去理出提綱，然後照著提綱多重複。
背誦時，一定要根據寫作思路和行文順序順藤摸瓜，由句到段，由段到篇，前勾後連，上遞下接，環環緊扣，連綿不斷。這樣，不但背得快，而且記得牢。只要我們按照寫作思路和行文順序邊讀邊想，邊想邊背，背誦也就不太困難了。
6、聽錄音（協同記憶法）
生理學家認為，讓視覺和聽覺共同記憶，要比單用視覺、聽覺提高記憶效果30%-40%，也叫協同記憶法。每天聽，重複聽。
單憑聽覺每5分鐘僅能傳達100個單詞，而視覺傳達的速度則是聽覺的一倍，視覺和聽覺同時起作用則是聽覺的十倍。
因為各種感官都以同一個對象接收信號，會使大腦皮層各個相應區域同時興奮起來，建立多通道的信息聯繫。這樣多通道的聯繫在大腦皮層留下的「痕跡」也就深刻，記憶也就非常牢固、持久。
7、聲情並茂法
找一個人聽，你聲情並茂一字不漏地朗誦一遍，一邊看書、一邊看人，多讀幾遍，背誦就易如反掌了。此法不僅能鍛鍊記憶能力，還能鍛鍊心理素質與臨場表現。
所以同學們，你們在學習過程中，傾向於怎樣記憶背書呢？