對於上班族來說，最苦惱的就是不能隨心所欲的吃減肥餐。看著網上琳琅滿目的減肥餐，總是覺得費時費力，沒有時間和精力去準備。所以，今天給大家介紹一道專門適合上班族的減肥餐，方便快捷營養全面，每天早起十分鐘就能搞定了！
準備食材：牛肉1塊，土豆1顆，胡蘿蔔半根，紅甜椒半顆，黃甜椒半顆，西蘭花適量，玉米適量，小番茄少許，黑胡椒醬少許，生菜葉2片
土豆和胡蘿蔔洗乾淨後削皮切成小塊，先泡水去掉表面的澱粉，然後撈出來瀝乾水分。表面撒一些黑胡椒粉。
鍋中倒入少量油，把土豆和胡蘿蔔塊倒入鍋中煎到四面金黃熟透就可以了。
撈出胡蘿蔔和土豆，然後把洗好的西蘭花倒入鍋中，炒熟，臨出鍋前再撒一些蒜碎和鹽。
炒蔬菜的時候準備玉米，把玉米切斷放到蒸鍋上蒸熟即可。
玉米蒸熟後，把紅黃甜椒切成條狀，放到開水中汆燙一遍就可以撈出備用了。
最後一步是煎牛肉，牛肉放到鍋中煎到變色後撒一些鹽和黑胡椒，再繼續煎到熟透就可以了。一切食材做熟之後撈出來，放到飯盒中擺好！如果你是減肥初期，可以先吃少量的米飯。碳水不建議完全中斷，可以再後期慢慢用粗糧代替精細澱粉。玉米、紫薯就是不錯的選擇。這樣堅持吃一個月，體重絕對會給你意想不到的變化的！想減肥的上班族們，趕緊動起來吧！