我們經常都會說到：「春困、秋乏」，其實，這都是因為我們的體內溼氣過重，溼氣重也是導致人們身體容易出現病痛的主要原因之一，溼氣長時間堆積在我們的身體內不能及時排出去，就很容易影響人們的身體健康。
進入了秋季之後，我們能明顯感到氣候變得乾燥，長時間這樣，皮膚也會出現皸裂、嘴唇會幹皮、裂開等情況，但秋季因為外界「燥氣」當令，體內的溼氣相對會減輕一些。
那麼對於溼氣重的人來講，應該怎樣應對呢，又是什麼原因會導致人們的身體溼氣重呢？
第一、貪涼、愛吹空調
雖然剛步入秋天的步伐，但是氣溫還是有點悶熱的，人們總會貪得一時的涼快，依然早晚都開著空調，還愛吃冷凍飲品，長時間就會導致我們的脾胃運化功能下降，無法及時把水液正常運化排出，溼氣在體內堆積，就會給身體帶來一定的傷害，還容易傷害脾臟的健康。
第二、潮溼的環境
溼氣重在我國南方的人群佔據居多，因為南方常年雨天連篇，人們生活的環境都比較潮溼，尤其是經常淋雨、或者是水中作業的人群，更容易染上溼氣。所以說，生活環境是否潮溼也是導致人們身體溼氣是否嚴重的原因之一。
第三、缺乏運動
現在生活條件越來越好，很多代步工具越來越多樣化，很多人都沒有運動的習慣，缺乏運動，導致身體的內的血液循環不暢，肌肉也得不到及時的鍛鍊，脾胃運化的功能也會隨之而下降，體內水液不能正常運化，就會在體內形成溼氣，危害身體健康。
那麼溼氣重會有怎樣的表現？
1、皮膚瘙癢
溼氣過於嚴重很容易影響人的皮膚健康，因為身體內的水液不能及時運行代謝，很容易會讓人的皮膚長痱子、紅疹等影響皮膚健康的不良症狀，人們就會感覺到皮膚異常瘙癢。
2、關節疼痛
溼氣重的人，還會影響到人的關節健康，因為溼氣進入人體內，身體的氣血運行受到影響，會逐漸侵蝕到人的關節部位，從而引發一些列關節類病症，最常見的表現就是人的四肢關節沉重，並伴有酸痛感，關節的屈伸不利索等症狀。
3、肥胖
溼氣重也是引起肥胖的重要原因之一，因為溼氣重的人，寒氣也更容易入侵人體，寒氣重的人最容易怕冷，這個時候，身體就需要更多的脂肪來抵禦寒冷，所以，身體內的脂肪含量就會增多。
溼氣重對人的身體健康的影響是非常大的，其實生活中有很多食物對於祛溼是有很大的幫助的，常見的有：薏米、紅豆、馬齒筧等，平常生活中多吃一點祛溼的食物，防溼氣，給我們身體帶來的危害是有很大的幫助的。
除此之外，每天還可以搭配泡上1杯薏仁茯苓茶，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的作用，茯苓有著利水，健脾胃滲溼，利溼消腫的作用，是最有效的祛溼茶，一年四季都適合飲用，每天早晚都可以喝一杯，只要堅持一段時間，溼氣便會慢慢消失。
好了，今天的健康內容分享就到這裡了，有什麼不懂的也可以在評論下方留言或者私信我，我看到都會一一回復哦，下期再見。