不知道大家有沒有看到過這麼個視頻。
一個男人胸前戴上小動物，來模仿不同罩杯，女性的胸部重量。
圖片來源：Wow Girls』 Lab by X-Line Co., Ltd.
然後再戴著這個假胸部，做各種運動，這時候攝像頭拍攝到了小動物們的狀態。
圖片來源：Wow Girls』 Lab by X-Line Co., Ltd.
雖然這是視頻其實是一個廣告，但是大家也看見了：
運動的時候不穿運動內衣，真的會讓胸部經受摧殘啊！
因為女性的胸部沒有骨骼肌肉支撐，所以如果在沒有保護的情況下，大量運動，可能會讓胸部的懸韌帶拉伸變形，可能會加速下垂。並且運動體驗也不那麼好。
這麼重要的東西，買的時候當然要認真挑，今天我們就從運動方式、外觀設計、試穿技巧三個維度來看，運動內衣到底應該怎麼選。
（想知道手指應該插到哪三個地方的小夥伴，請直接移步藍色標題的「第三步：試穿試穿試穿」部分～）
第一步：根據運動的強度選擇
我們可以把內衣分成高中低 3 種支持類型，分別對應 3 種不同強度的運動，它們決定了乳房晃動的大小：
低強度，比如瑜伽、步行、舉鐵、跳舞中強度，如跳操、HIIT、騎自行車、健身高強度，比如長跑、籃球、網球
對應我們就可以選擇不同支持類型的內衣了。（有些內衣標籤上會直接標註適用的運動，也可以參考那個直接買。）
它也可以指導你根據胸部大小選內衣。
如果你的胸罩杯比較大，需要固定性更好的內衣，建議往強度高的內衣選；如果罩杯小，可以選擇相對來說強度比較低的內衣。
第二步：根據內衣外觀挑選
確定好大概需要什麼強度的內衣後，可以再來仔細看看，市面上各種運動內衣的設計，到底有什麼區別。
罩杯分為三種
罩杯分為壓縮式、罩杯式，和他們的合體——壓縮罩杯一體式。
有什麼區別呢？
開頭的動圖中，你可能會發現，小動物的運動方向是四面八方的，不只是做上下運動，乳房也是一樣。
如果是輕度一點的運動，可能緊緊把它壓住就好了，這就是壓縮式內衣，一般來說，壓縮式比較適合小胸的姑娘。
而罩杯式的內衣呢，左右分開，可以限制乳房往四面八方晃動，所以它其實能提供更好的支撐，就比較適合強度稍為高一點的運動。
最後還有壓縮罩杯一體式，不僅壓住你，還限制你晃動，這種就比較適合高強度運動，或者是大胸的妹子了。
肩帶大致分三種
肩帶可以分為垂直/背心肩帶，交叉肩帶和背帶式的肩帶。
一般來說，交叉的肩帶的好處是，相對於垂直型的肩帶，它更不容易掉。並且因為交叉肩帶比較美觀，現在很多商家都傾向於這樣的背部設計。
垂直式的肩帶呢，也就是兩根肩帶平行，就屬於常規款了，支撐性中等，並且大部分肩帶可以調節，是一個比較保險的選擇。
另外還有背心式，這種包裹性強，適合高強度的運動，但是美觀度就沒有那麼高了。
還有人可能會在意到肩帶的粗細。一般來說，粗一點的當然會舒服一點啦，因為寬，壓強小。但是細一點的也更容易被藏起來，更美觀一些。
背部有搭扣的內衣試用最松扣
運動內衣可以分成套頭穿和背部有搭扣的兩種（也有又套頭又要搭扣的）。
試穿的時候，如果是搭鉤，建議買最外面一扣正好合適的內衣。
因為運動內衣慢慢使用彈性變低，這個時候還可以通過調節搭扣來保證合適度。
第三步：試穿試穿試穿！
每個人的胸型不一樣，不同品牌的設計也不同，不管是線下還是網上購買，都建議多多試穿。
試穿時，我們可以用一個小方法去評估它是否合適——把手指伸進這三個地方，感受一下空間是怎樣。
不過因為運動內衣有彈性，方法只是參考，不是強制標準哦。
鬆緊帶
一般來說，鬆緊帶部分有點勒，只要不影響運動，還是正常的，但是如果勒到喘不過氣，就有點不正常了。
試穿的時候，試試看鬆緊帶部分是不是差不多能插進 1 個手指頭，但是不要再更寬鬆了。
罩杯
穿好內衣後，記得將乳房往中間撥一撥，保證它在合適的位置。
這個時候，我們可以去觀察一下乳房跟運動內衣的關係，如果內衣空了，有明顯褶皺；或者乳房溢出罩杯外面，都證明這款運動內衣可能不太適合你。
真正合適的運動內衣，罩杯應該完全覆蓋乳房，伸 1 根手指頭進去，感受一下空間，看看有沒有很鬆，一般富餘的空間應該小於一個手指。
肩帶
最後就是肩帶啦！
如果肉眼已經看見肩帶陷進肉裡非常深了，那想都不用想，不合適！
如果沒辦法判斷，可以再次舉起你的手指，看看能不能放進去。
不過現在也有可以調節的肩帶，hmmm，那就當這部分沒說過！
另外，也建議大家試穿的時候，跳一跳或者跑一跑，如果乳房上下或者左右到處跑，建議換一件～
最最最後，推薦幾個品牌吧！
看到這裡，大家可能還會問，能不能推薦一些好穿的品牌給我們呀？
安利來啦！為了方便大家挑選，丁香生活研究所 也為大家盤點出了一些好評眾多、不容易踩雷的 運動內衣品牌 。
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