這兩天微博有一個熱搜：間歇性焦慮是種什麼體驗。好多網友都積極參與評論，感覺這個話題觸到了他們的痛點。
間歇性焦慮通常理解就是每過一段時間，就感到自己突然很焦慮，但是過一陣子就好了。
有人說那種感覺是沒有具體的特定場景，突然就很焦慮，學習和工作無法集中注意力；也有人說害怕工作做不好被行業淘汰。還有人認為是完成某件事沒有動力，做事情沒有條例。
總而言之，看到熱搜裡的評論，我感覺間歇性焦慮真的給我們工作和生活帶來了很多壓力，尤其是對職場工作的人來說，間歇性焦慮可謂經常影響他們的心情和做事效率。
01、於是，為了幫助我們更好地了解焦慮發生的具體場景，我整理出以下幾個方面。
①晚上睡覺前容易間歇性焦慮。
你肯定也發現了，當我們忙完了一天工作的時候，在睡覺前我們很容易焦慮。通常一下子就想到了自己未來的方向。
看到自己現在工作只能掙四五千，房子車子都沒有，家裡也靠不上，全部都要自己打拼。
然後仔細算一算，自己要是想用工資買一套房的話不吃不喝估計得幹20年，而且就算貸款的話，也得好幾十年才能還完。然後就感覺自己壓力大的透不過氣來了。
其實很多人都這樣，他們白天有工作，所以沒時間去思考這些問題，而晚上安靜下來的時候，就很容易想到這些事情。
所以晚上睡覺前，容易間歇性焦慮。
②我們在考試沒通過時，容易焦慮。
很多人工作後為了升職加薪都選擇繼續給自己鍍金，就比如說考一個中級會計師，或者是經濟師之類的資格證書。
但是當你與朋友或同事一起備考的時候，你就會發現，每次考完試後，如果自己沒考過，而身邊的人考過了，你就會焦慮。你會感覺到自己比他們差，這種焦慮感也是突發而來的。
③過年回家前和過年串親戚的時候。
這個我想很多人都有過，尤其是那些在外北漂闖蕩的年輕人，如果混的好也就罷了；但如果混得不好的話，過年前就會有一些心理負擔。小心計算著回一次家要花多少錢，要給老家多少個孩子發紅包。（我懂你們的心情）
而且在走訪串門的時候，被三大姑、四大姨問到近況時，也不知道該怎麼說，總感覺自己外面一事無成，特別丟人。
這樣就對他們造成了很大的負擔，尤其是那些當時不聽家長朋友勸說，執意要獨自闖蕩的人，這種感覺會特別的強烈。
④當男生有了對象後。
20多歲的男生，這個時候的他們一般是人生最窮的時候。但如果他找了一個對象，那就不再是一人吃飽全家不餓的狀態了，他得為兩個人考慮，甚至得為以後三個人考慮。
但如果當時他的工作薪資還不高時，他可能就會很焦慮，尤其是一個人靜靜呆著的時候這種焦慮感會愈發地強烈。
說到底，其實很多人都是不容易被現實的壓力打敗，而容易在休息時候被思想的壓力所打敗。
02、那麼問題來了，我們到底該如何克服這種焦慮呢？
費斯汀格法則告訴我們：生活中90%的焦慮都是由10%焦慮的反應帶來的。
很多時候是你自己用10%的焦慮，幻想出了90%的焦慮，這才導致你壓力山大，所以，你要做到以下這三點來緩解間歇性焦慮：
①不要杞人憂天：切忌用現在的工資收入推算未來房價的價格，從而判斷自己是否可以買得起。
你要知道現在的薪資和以後的房價都是波動的，你不能用簡單的線性推算來預測自己能不能買起房。
因為你的工資肯定是一直提升的，而且房價現在肯定也是高估狀態。未來一定會跌，所以你無法真正預測自己幾年才能買到一套房。
而且你這樣的預測只會給自己增加無形的壓力，也許你的預測根本就不會出現，因為人生中的大部分預測，基本上都不會出現。
所以不要瞎想，如果不知道未來的出路在哪，那你最起碼要做好現在知道該做的事情，也就是下面這點。
②還是老生常談的那句話：努力讀書提升自己。
只有當你書讀多了、能力強了、見識廣了。你才有資本追求更高的薪資，如果你現在一個月掙三四千，還整晚想去酒吧夜店喝酒K歌，那你焦慮都是活該。
所以說你要知道自己以後想成為什麼樣的人，並朝著那個方向努力的前進，這才是最重要的。
③跟著自己的節奏來，不要盲目追逐他人的腳步。
每個人的成長曆程都是不一樣的，進步曲線也是不一樣的。你不要覺得別人這次漲了2000工資，而你只漲了500，就感到不開心、心情不好。
你要知道每個人的能力提升的速度都是不一樣的，說不定他現在比你漲的多，但你以後會翻倍的追上他，這都是不確定的。
就像股市一樣，你在一個月的時間內看到一個股票漲的特別好，而另一個股票卻下跌了很多。但是你把時間拉長到10年，你也許會發現當初漲了好多的那支股票卻大大落後於當初跌的那隻股票。
所以說，眼光放長遠，不要在乎一城一池的得失，把時間跨度放大你就會發現，當初的那些焦慮根本就是小事。
也只有你的格局大了，你也就不會經常焦慮了。
希望這篇文章可以幫到你。