導語：肝臟對我們來說非常重要，這是心照不宣的事情。但是即便它如此重要，大家還是依舊不去保護它，很多人依舊在消耗著自己的身體。肝臟很重要，它也很脆弱。我們生活當中很多不當的行為都會造成它受到傷害，所以如果想要保護好我們的肝臟是一件不容易的事情。但如果你不保養，那它一定是最容易受到傷害的那一個。
張先生前一段時間覺得自己的肩膀不太舒服，所以趕忙去醫院查了一下自己的頸椎，醫生卻說他的頸椎沒什麼問題，建議他去做一個肝功，沒想到這一做不要緊，發現自己居然患上了肝硬化。張先生很詫異，為什麼自己的肝有問題卻會肩膀疼呢？其實肩膀疼是肝臟有問題的一個典型表現。
想要遠離肝部受損，這3種食物，或許對肝臟沒有好處，建議少吃
1、酒精類飲品
酒是我們生活當中非常常見的一種飲品，對於很多人來說自己也離不開酒。因為它不僅僅是我們喜歡喝的一種東西，而且也是很多人社交場合中必備的。兩杯酒下肚，我們就是朋友了，所以它是社交網絡離不開的東西。但是酒味會影響我們的肝臟，會讓我們的肝細胞修復出現問題，所以想要遠離肝部病變就一定要少喝酒。
2、醃製食品
除了酒類，醃製類食品也是我們日常生活當中非常常見的一種食物。因為像蔬菜這一類的東西想要保存起來是不容易的，所以古老的人民們就創造出了醃製類的食品，比如鹹菜和醃肉，它們口感很獨特，也很好吃，重點是這些食物可以放很長時間。但是正是因為他們是醃製出來的，所以裡面含有大量的亞硝酸鹽和有害物質，會損害我們的肝臟。
3、不熟的食物
不熟的食物雖然說在日常生活中很不常見，因為中國人都是吃熟食的，但是隨著我們現在生活條件的不斷變好，各種美食也是不斷出現在我們面前，比如說生魚片還有不熟的牛肉。雖然說這些食物很好吃，但是如果吃太多的話，就會給我們的肝臟造成負擔。因為我們沒辦法保證它們真的新鮮無菌無害，如果他們所含的有害物質太多，就會讓我們的身體受到傷害。
這2種食物，可以減輕肝臟負擔，可以常吃，對肝臟健康有好處
（1）白蘿蔔
蘿蔔是我們生活當中經常可見的一種蔬菜，雖然說它有很多好處，但有的人也不喜歡吃它。不過在平時多吃點白蘿蔔還是好的。白蘿蔔有小人參之稱，所以它能夠幫助我們身體更好的新陳代謝，能夠減輕我們肝臟的負擔，讓身體變得更加健康。
（2）葡萄乾
葡萄乾在日常生活當中也很常見，但是因為它很甜，所以不是很多人喜歡它。但其實多吃一點葡萄乾對我們的身體是有好處的，它有很好的抗氧化作用，能夠幫助我們的身體保持年輕。同樣它也能讓我們的肝臟更好的去修復，所以它能夠幫助肝臟進行排毒，讓我們肝臟的負擔越來越小。如果你真的想養肝的話，可以適當的吃一些葡萄乾。
嘗試小食方——養肝茶
在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：其實想要養護我們的肝臟，並不僅僅要靠這些日常生活當中吃優質的東西。我們更要養成一個良好的作息習慣，平時不熬夜，適當的運動。這些都能夠幫助我們的肝臟恢復年輕的狀態，所以千萬不要覺得我們的身體它是萬能的，有的時候也需要我們去幫助它們才會更健康。