導語：每一個器官都有自己獨一無二的作用，其中肝臟可以排毒和代謝，它的作用至關重要。且肝臟不易感受到疼痛，即使它出了一點小問題我們也不會察覺到，所以當到了肝病晚期時，我們才發現肝臟出了問題。因此在日常生活中要保護肝，遠離肝病。
在冬天，很多人聞著路邊烤紅薯的香氣，喜歡來一個烤紅薯溫暖一下。那麼肝不好的人可以吃紅薯嗎？人們認為，如果肝不好或是患有肝病，不能吃紅薯。恰恰相反，醫生說可以吃紅薯，但要適量，因為它含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，而且熱量非常低，飽腹感強，可以幫助減肥。
一、肝不好的人，儘量少吃3類食物，或會加重肝臟負擔，特別是第一種
1、酒
喜歡大量且長期飲酒的人，往往或多或少地患有肝病。有一種肝叫酒精肝，形成它的原因是酒裡的乙醇被人體吸收，時間一長，使它大量積聚在肝臟中造成一定的傷害作用。所以能不喝酒就儘量不喝酒，想要飲酒也不能酗酒。
2、變質水果
吃水果可以補充維生素、微量元素等，可以抗衰老等，好處多多。但是有些人習慣節儉，即使水果變質了，也要把它洗一洗，切一切又吃。但是變質水果對肝臟非常不友好，不利於肝臟功能，長期且大量吃加重肝臟的負荷，易引起肝病。
3、螺類食物
時代的發展，使物質生活越來越豐富，越來越多的小吃擺在我們的餐桌上，例如螺類食物。儘管它們很鮮美，但是其富含銅元素，吃多了會使重金屬元素在肝臟積累，長期下去會使肝臟受損，影響肝臟的運行，所以儘量少吃。
二、做到這3點，養肝護肝，讓肝臟更健康
1、保持良好情緒，樂觀心態
情緒的起伏會影響到器官。中醫認為氣鬱不利於肝臟，對肝臟會造成很大影響，加重其負擔。所以我們在平常生活中儘量保持良好情緒，情緒不好時可以找朋友傾訴，或是通過其他途徑轉移情緒，例如：跑步、打沙袋等，這樣有助於保護肝。
2、注意清淡的飲食習慣
日常生活中，一定要有健康的飲食習慣和方式。吃飯的時候不能偏食，只吃魚肉，不吃蔬菜。要多吃蔬菜水果，蔬菜水果裡面含有大量營養，這些營養是肉類食物裡面所沒有的。這樣既可以減肥，又可以減輕肝臟負擔，對養肝護肝有很大的效果。想保護好肝臟，最好是保證營養均衡，平衡膳食。
3、醫生建議：肝不好的人，嘗試「養肝小幫手」—養肝茶
根據李時珍的《本草綱目》記載，把菊花、牛蒡根、菊花、決明子等，按照一定的比例搭配製作，並泡入熱水一段時間後飲用，有利於排出肝臟的毒素，養護肝臟。藥食同源、小食方的原理如下：
菊花：養護肝臟、疏風散熱，清熱解毒，幫助明目。
決明子：清肝明目，滋益肝腎、降壓抗菌。
金銀花：利於疏散風熱、清熱解毒，還可以涼血止痢，幫助控油以達到減肥的效果。
牛蒡根：消炎排毒、健胃和脾，還能養顏。
在日常生活中，我們可以用食材搭配飲用，但是由於快節奏的生活方式，大多數人沒有時間和精力，所以在這裡小編給大家通過精挑細選，選出了同款茶包，大家可以用製作好的茶包，泡入熱水中，只需5分鐘即可飲用。
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結語：現代人的生活不注重自身健康，經常暴飲暴食、熬夜、吃重口味的食物等，這些都會影響到肝臟的健康。所以養肝護肝，要有良好的作息，多做運動，加強體育鍛鍊，保證清淡飲食，平衡膳食，不吃變質水果，不酗酒，讓自己擁有一個良好的情緒，心平氣和，擁有一副好的肝臟。