俗話說，人吃五穀雜糧難免有個病痛，大家都不希望病痛的不幸落到自己或者親人的身上，一旦生了病祈求能夠趕快看好。除了醫生專業的治療之外，其實食療也是很好的輔助療法。
好在現在的網絡科技比較發達，治療疾病的信息可以在網上發布傳播，但利弊相間，一些虛假信息也容易散布在網絡空間。比如說對於肝病的食療，很多人建議吃大蒜枸杞，其實這是缺乏依據的。
其實肝病患者不能吃太多的大蒜，大蒜吃多了會損傷人體的肝臟細胞，破壞肝功能，枸杞對於護肝也沒有什麼特殊的療效。那麼，難道得了肝病就沒有什麼食物適合吃嗎？沒有哪些食材是肝病的「對手」嗎？
錯！其實以下5種食物多吃對養肝護肝有良好的效果。
1、藍莓
藍莓是一種價格比較貴的水果，營養價值高。它不僅具有明目的功效，還能提升人體的免疫力，對修復肝臟損傷細胞有明顯效果。藍莓富含高纖維，其中還有抵抗自由基的成分，可以幫助我們抵抗病毒和細菌的入侵，保護我們的肝臟。
平時上水果店的時候可以買上幾盒，除了就這樣直接吃，也可以做成果醬。如果動手能力強的朋友，做一道藍莓山藥也很好，顏值高又健康。
2、黑芝麻
對於黑芝麻的功效，大家可能比較熟悉的是護髮美容。平時常聽人說頭髮發質差、有少年白可以多吃黑芝麻，能夠讓頭髮烏黑髮亮。但其實黑芝麻對人體的好處不止這些，它還能護肝保腎。
黑芝麻中含有一定的鐵元素，鐵元素可以促進肝細胞的修復，提升細胞活性，非常適合肝腎不好的朋友。只不過每天吃的時候要適量，不要吃太多，每次一小把就可以了。
3、葛根粉
葛根是一種中藥材，有退熱生津、昇陽止瀉的作用，屬於藥食同源。肝臟不好的人吃它能夠加快血液循環，帶走肝臟部位沉積的毒素和垃圾，女性朋友吃了還能夠美容養顏，提升細胞活性。但是葛根粉每次具體的食用量需要請教醫生，不能自己隨意服用。
4、蓮子心
良藥苦口利於病，都說藥若是苦的效果會更好。蓮子心具有清熱解毒的功效，身體出現熱症的時候服用蓮子心可以去熱下火。睡眠不好的 人也可以多吃蓮子心，它能夠安神助眠，改善患者難以入睡或失眠多夢的症狀。但它更重要的功效是可以解肝毒，幫助減輕肝臟排毒代謝的負擔，對肝不好的朋友是一大好藥。
5、想要肝健康，多喝養肝茶
在平時我們也可以適當的多喝一些水，保證肝臟的正常運行，此外也可以適當的喝一些養肝茶來調理肝臟。根據扁鵲的《扁鵲內經》記載：枸杞，決明子，菊花，金銀花具有養肝護肝的效果，這也和現在許多老中醫推薦的一些養肝小食方特別類似，藥食同源原理如下：
決明子：可以有效清肝明目，排除肝臟內的毒素
菊花：可以有效平肝明目，保護肝臟健康，清理肝臟內的毒素和垃圾
枸杞子：可以有效滋腎養肺，養肝護肝
結語：肝不好的人群在日常生活中要注意自己的飲食，不要吃太過油膩的食物，可以多加嘗試我們文章中介紹的幾種食材，同時放心心情，養成適量做做運動的好習慣。在配合專業醫生的治療下，再輔之食療養肝的做法，相信經過一番努力，肯定可以早日戰勝困難，重新擁有健康的好身體。