懷孕後手腳浮腫?這不是病,而是孕期水腫,做好這2點可以緩解

2021-12-10 米小兔百說

懷孕後手腳浮腫？這不是病，而是孕期水腫，做好這2點可以緩解

最近有孕媽媽在後臺給開心爸爸留言，說她們到了孕晚期，隨著肚子的變大，手腳腿都有不同程度的水腫。雖然說不會帶來什麼疼痛吧，但是穿鞋勒腳，穿褲子困難，也是很不爽的。那麼，為什麼會出現這種情況呢？

其實，這些媽媽的表現是孕期的正常生理表現，醫學上稱之為「孕期水腫」。顧名思義，就是到了孕晚期，很多媽媽們的手腳腿都有不同程度的水腫。據臨床調查數據顯示，約有75%的孕媽媽們在孕晚期的時候，會出現水腫的情況。

至於什麼是水腫，其實很好分辨。只要用手按壓腿部的皮膚，如果能夠按下去一個凹槽，並且過一會這個凹槽可以自行恢復的話，就是孕期水腫了。

為什麼會出現孕期水腫

實際上，出現孕期水腫，和媽媽們懷孕後身體的變化是分不開的。

不斷增大子宮的壓迫

到了孕晚期，媽媽們的肚子不斷地變大，而且子宮在變大的同時還會向下發展，進而壓迫到媽媽們的膀胱以及靜脈血管。這樣的話就會導致下肢的血液循環受阻，血液每每循環到這裡就停滯不前了，時間上了就會引起浮腫的現象。

內分泌的影響

懷孕後，媽媽們的內分泌系統與懷孕前也是大不一樣的，雌性激素分泌的比較多一些，而且體內的水分以及鈉相比較而言會多一些，這些因素都可能導致水腫的出現。

血液被稀釋

孕媽媽們會出現孕期水腫的另外一個原因就是，她們的血液被稀釋。隨著孕晚期的到來，媽媽們的血容量會為母乳分泌做準備而增多，但是血蛋白還是原來的量，相對而言，血液就會變稀了點。血管內外就有了濃度差，水分朝外流動，就會引起水腫。

一般來說水腫是很正常的生理現象，休息一會就可以緩解或者是消散了。很多時候都會呈現出早上輕微，晚上嚴重的情況。不過，如果經過6個小時以上的休息，水腫還是沒有減輕，並且由嚴重趨勢的話，就需要及時去醫院檢查一下了，看看是不是有別的併發症了。

如何預防緩解孕期水腫

至於如何緩解孕期水腫，其實也很簡單，只要從飲食和小習慣入手就可以了。

飲食方面

當孕媽媽們出現了孕期水腫以後，日常的飲食就需要注意了。

比如應該減少鹽分的攝入了，一方面吃鹽太多的話會增加腎臟的負擔，另一方面太鹹了會口渴，喝的水也就多了些，更會增加水腫的症狀。另外如果媽媽們飲食中的蛋白質少了的話，也是會導致血液的濃度降低，進而發生水腫。

一些小習慣

另外還有一些小習慣，可以很有效的緩解水腫情況。

比如不管是坐著還是躺著，都可以把腳抬得高一些，這樣的話可以促進血液循環，使孕期水腫的情況得到很好的緩解。

另外睡覺之前泡個熱水腳，也可以增強血液循環，緩解水腫。

最後

孕期水腫是絕大多數媽媽們，都會遭遇到的問題，這是很正常的，通過一些針對性的方式就能夠得到很好的緩解。最後祝媽媽們都能夠順順利利通過孕期！

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