靈靈媽：很多人都說懷孕以後會水腫，腳得穿大碼。我大概是36周以後開始慢慢水腫的~感覺我是比較嚴重的那種，也有的小姐姐說自己沒有水腫。現在已經39周了，昨天去醫院跟我差不多預產期的孕媽媽們也沒有腫這麼厲害的，還有完全會腫的，太讓人羨慕了。今天去買拖鞋，以前我都是穿35碼的，長長的腳趾頭還算比較秀氣，今天買鞋直接試到了38碼才穿進去，把我自己也嚇一跳！ ！ ！
每一個母親都是世界上最偉大的人，因為女性在懷孕期間要經歷各種身體不適，這其中就包括手腳浮腫的情況。像靈靈媽遇到的這種情況比較普遍，有的準媽媽會發現自己「呼」的一下就胖了一大圈兒，還以為是營養補得好寶寶吸收好。
多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。
所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。另外，懷孕期間準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；體內水分積存，尿量相應減少；更有一些準媽媽合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
不是每個準媽媽孕期都會出現水腫的狀況，但水腫也確實困擾著不少準媽媽，準媽媽該如何預防孕期水腫？
1.側臥入睡。側臥比仰臥更大限度地減少水腫發生的機率。側臥有助於下肢靜脈血液回流順暢，提高睡眠質量。
2.睡覺墊腳。晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫會自然消退一些。白天儘可能地把雙腳抬高放平，這樣便於腳部血液循環暢通。日常生活中，切忌蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流。
3.溫水泡腳。每天睡前用溫水泡腳，可促進腳部血液循環，緩解一天的疲憊感。
4.靜養休息。休息充分，心臟、肝臟、腎臟等器官的負擔才會減輕，水腫也會隨之相應減輕或消失。