核心提示：在日常生活中，有很多的減肥者會選擇不吃主食來減肥，其實這種方法是非常不正確的，因為長時間不吃注意往往會給人體健康帶來很多的危害，建議可以吃一些熱量比較低的主食，但是有很多人都不知道生活中有哪些主食，究竟，哪些食物算主食呢？我們一起來看下面的介紹。
在日常生活中，有很多的減肥者會選擇不吃主食來減肥，其實這種方法是非常不正確的，因為長時間不吃注意往往會給人體健康帶來很多的危害，建議可以吃一些熱量比較低的主食，但是有很多人都不知道生活中有哪些主食，究竟，哪些食物算主食呢？我們一起來看下面的介紹。
哪些食物算主食？主食有米飯、小麥、玉米、土豆、甘薯等：
1、米飯：大家都知道，米飯是中國人日常飲食中的主角之一，它是中國南方主食。而且米飯可與五味調配，其營養比較全面，幾乎可以供給全身所需營養。
2、小麥：小麥是三大穀物之一，小麥全身都是寶，因此幾乎全作食用，僅約有六分之一作為飼料使用，小麥磨成麵粉可以做很多人的食物，比如麵包、饅頭、餅乾、麵條等食物。
3、玉米：玉米也是一種常見的主食，其有很多的別名，比如玉蜀黍、棒子、包穀玉米味道香甜，可做各式菜餚，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業酒精和燒酒的主要原料。
4、土豆：土豆是全球第四大重要的糧食作物，其重要性僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。土豆與小麥、稻穀、玉米、高粱並成為世界五大作物。
5、甘薯：甘薯又名甜薯，主要分布在北緯40°以南。中國是世界上最大的甘薯生產國，栽培面積以亞洲最多，非洲次之，美洲居第3位。
哪些食物算主食？以上就是相關內容的介紹，相信大家都有所了解的吧，需要提醒大家的是，不吃主食的危害是很大的，因此不管是處於什麼原因，都一定要吃主食，對於減肥者來說，平時可以吃些熱量比較低的主食，切不可為了美麗而不吃主食，否則會導致肌肉出現疲乏而無動力，有些減肥者甚至會出現頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。