導語：不要在這3個時間段洗澡，若不趕快避開，溼氣纏上你！三伏天裡，天氣格外炎熱，洗澡也成了我們每天必做的一件事。但正是這麼炎熱的天氣，使得洗澡也變得「講究」起來。
不僅是洗澡的持續時間，還有洗澡的時間段都是需要注意的。如果我們洗澡時間過長或者是洗澡的時間段不對，都很容易加重我們體內的溼氣，或者使溼氣更容易侵入我們身體。
一、不要在這3個時間段洗澡，若不趕快避開，溼氣纏上你
1、健身後立即洗澡
一般來說，我們在健身之後，身上都會出大量的汗，如果我們在這個時間段選擇洗澡的話，就很容易導致溼氣入侵我們的身體，而且還很容易使我們著涼感冒。所以建議大家健身之後，等身上的汗都消下去了，再去洗澡。
2、深夜裡洗澡
有些加班的人或者喜歡熬夜的人，就會選擇在深夜裡洗澡。但是夜裡的溫度會比白天裡低很多，甚至是比晚上的溫度都要低得多。所以這時候洗澡的話，就會很容易導致我們體內的溼氣加重，還會還有可能會使我們的體質變得虛弱。
3、晨起後洗澡
很多人喜歡在早晨起床後洗澡，然後開啟元氣滿滿的一天。但是早上洗完澡後。我們的毛孔大多都為張開的狀態，這時候要出門工作的話，就會很容易讓外界的溼氣侵入我們的身體，加重我們體內的溼氣。
二、體內溼氣重怎麼辦？想要祛溼排寒，謹記這3點，體內溼氣主動溜走
1、經常吃火麻仁
火麻仁是比較有用的一種祛溼食材，它能通過促進我們身體中腸胃的功能而促進我們體內脾臟的運化，從而起到幫助我們祛溼防溼的作用。
而如果我們想最大程度地提取火麻仁中的有效成分的話，可以選擇直接食用火麻荷葉酵液，這個發酵液裡不僅含有火麻仁，還包括鬱李仁、荷葉、決明子、菊花等多種有利於祛溼的食材，它們經益生菌發酵以後的祛溼更好，不僅可以幫助我們祛除溼氣，還能幫助我們排出體內的毒素。
2、堅持泡腳
養成每天用熱水泡腳的好習慣，也是非常有利於改善我們的體質，促進我們體內溼氣的排出。熱水泡腳有利於促進我們身體排出，從而能帶著溼氣一起排出來。
3、嘗試溼氣的「清除器」：祛溼茶
三伏天裡，經常補水是非常必要的，它不僅可以幫助我們去暑熱，還有利於促進身體代謝。但是只喝水，是很難祛溼的，參照老中醫推薦的祛溼小食方來看，我們最好選擇薏米、赤小豆、芡實、甘草、麥芽、梔子等食材一起泡茶喝，祛溼效果更好。
芡實：強健脾臟、祛溼、常吃強健我們的體質，預防溼氣的侵入
薏米：健脾祛溼、利水消腫，能從根源上幫助脾胃運化水溼，從而達到祛溼、減重的目的
赤小豆：祛除溼氣、消除浮腫、能起到改善體質，降低體重的作用
這些材料被配製成茶包的過程有些複雜，大家可能在家裡不好完成，可以看看下面這款茶包，用起來非常方便。
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結語：不要在這3個時間段洗澡，若不趕快避開，溼氣纏上你！堅持健康洗澡，才更有利於我們祛除寒溼，避免溼氣纏上我們。體內溼氣重怎麼辦？想要祛溼排寒，謹記這3點，體內溼氣主動溜走！