茫茫人海,只為與他相遇 |《傳承》《Yoga Mala》名著中文翻譯--臺北伍立人導師 | 阿斯湯加南寧2日工作坊

2021-02-19 Sunshine太陽光瑜伽

阿斯湯加的開篇唱誦和結束唱誦不僅給你一種儀式感，

更是一種對瑜伽、對上師和對所有先行前輩的感恩，

是一種對傳承的承諾，

是一種能量的引導，

是一種對大於小我力量的臣服

《阿斯坦加，培養生活中覺知、專注》

瑜伽練習應該不只是運動，也是一種動態的冥想，讓我們透過身體的練習，培養穩定的心智與敏銳的覺察力。如何在體位法的練習裡找到冥想的品質？Ashtanga Yoga提供了我們一套非常完整的內觀技巧與算數系統，讓我們可以專注其中。

Ashtanga Yoga是當今最傳統、也最知名的瑜伽體系之一。這套練習系統由已故的Sri K. Pattabhi Jois發揚光大，目前由他的孫子、也是Daniel的老師Sharath Jois傳承教學的重責大任。它的練習方式以Mysore自我練習為主，但是並非自己想怎麼練都可以；口令課為輔，但是這套精確完整、歷史悠久的口令正是練習的精髓。傳統的口令精準呈現出每個動作進入、離開的呼吸與步驟，帶領練習者不斷的前進、不斷的努力，也不斷的放下。

研習課中，我們將會討論這套口令、系統，探索瑜伽到底是什麼，也會針對第一級的基本動作（前彎、後彎、髖關節自由度）加以說明，讓大家對於Ashtanga Yoga有基礎而全面的認識。

第一天

8:30 ~ 10:30 Mysore練習（或是Ashtanga第一級口令課，視同學狀況而定）

10:45 ~ 11:30 分享與談論

（中午休息）

13:00 ~ 14:00 呼吸、凝視點，以及vinyasa的重要性

14:15 ~ 16:00 Ashtanga第一級的關鍵體位法與vinyasa

第二天

8:30 ~ 10:30 Mysore練習（或是Ashtanga第一級口令課，視同學狀況而定）

10:45 ~ 11:30 分享與談論

（中午休息）

13:00 ~ 14:00 八支哲學，練習與神經系統的療愈

14:15 ~ 16:00 Ashtanga第一級的關鍵體位法與

伍立人Daniel Wu

來自臺北的Mysore老師

KPJAYI的認證老師

畢業於世界名校臺灣第一學府--臺灣大學

 翻譯著作：《瑜伽瑪拉》及《傳承》

任教於臺灣大型瑜伽會館SPACE CYCLE

2011年，他開始了印度朝聖之旅，從此扭轉了他的視野，讓他下定決心專注於Ashtanga，每年回到印度Mysore與老師Sharath Jois學習，並於2014年獲得老師的祝福，成為KPJAYI的認證老師。

他的老師Sharath Jois就是他在教學和練習上的榜樣，因為他每天凌晨兩點前起床，四點開始教課，工作常常超過六小時，卻始終保持耐性、謙虛、和善。折樣的紀律與堅持，是支持伍立人工作與練習最大的動力。

他不僅親身練習Ashtanga，也是《瑜伽瑪拉》及《傳承》二本重要著作的中文翻譯者，並期望將這門古老的瑜伽智慧傳遞給更多人。

我大約在十年前第一次接觸阿斯湯伽的練習。當時我對它是一見鍾情，尤其喜歡它的動感、能量，更著迷練習過程中大汗淋漓的快感，但是我剛剛接觸瑜伽的體位法，什麼都想玩，沒辦法對它死心塌地。但是無所謂，因為它會慢慢改變你，讓你變得專一、變得強壯、變得無畏、變得健康，變成一個越來越好的自己。

它是我所接觸過的最辛苦的體位法練習系統。說他是系統，因為它有道理、有規矩可循。你不能想練習什麼就自由發揮，你不能逃避你所恐懼的動作，你不能貿然嘗試後面的體位法；但是若是謹守規矩，持續穩定的練習，每個人都可以有所成長。它很費體力，而且越來越難；練到了越後面，你才發現原來前面以為簡單的動作也可以練習得這麼辛苦。它很耗時間，而且越練越長，每天兩個小時以上的完整練習是家常便飯。它需要耐性，卡在一個動作一兩年是常有的事。然後我們在快節奏的動作轉換中，慢慢學會柔軟、學會釋懷，學會讓好勝的小我安靜下來。

費用：

原價1680元

提前一個月報名早鳥價1380元/人

不接受口頭報名，不接受退款（名額請自行轉讓）。

聯繫方式

YY老師：13978682765(微信同)

上課地址

「Sunshine瑜伽培訓中心」

南寧民族大道168-5號壹號線雅典國際1411（翡翠園小學隔壁）

地鐵：1號線-鳳嶺站B出口

本學院位於民族大道、地鐵口附近，便利的交通讓伽人出行十分方便。以高檔而又簡易的風格設計裝修本學院，它滿足各項功能要求，滿足高端客戶的需求，並裝置有地暖設備，無論春夏秋冬讓瑜伽人都能在恆溫環境中舒展的習練。

學院邀請國內外瑜伽知名導師開設工作坊、常年開設瑜伽教練培訓、組織國內外瑜伽遊學！

「只做專業瑜伽培訓」是本學院的宗旨，學院有著一批能夠講解，傳授瑜伽知識的培訓團隊成員，可為瑜伽學員制定授課方案；正確宣傳瑜伽理念及修練方式，讓你選擇本學院進修瑜伽，絕對無後顧之憂！

初識Daniel 是因為看《瑜伽瑪拉》，知道他是中文版的譯者。在Facebook上找到了他，是個高大帥氣的陽光男孩。我於2015年去到印度Mysore學習，很幸運，那兩個月和Daniel老師在同一個教室練習，去觀摩二級領課的時候，卻沒能找到他的身影，那時候我的眼睛總停在Kino、Laruga或是Mark Robberds這樣的明星老師身上。直到今年我也進了二級領課，才發現Daniel老師總在很裡面的邊邊位置，外面觀摩的同學多數是看不到的。

今年在Mysore練習的一個月，很幸運Daniel老師是我們這一時間段的助教。學生太多，Sharathji很忙，所以每周老師只會幫我們做一次後彎，其餘的四次，基本上都是Daniel老師幫我做的。Dan很高大，輔助起來溫柔又有力，長期的教學經驗讓他的觀察十分犀利，知道我的度在哪裡，某天狀態好的時候看看能不能走得更深。

Dan為人十分低調，他不會在領課和分享會時早早的去排隊佔位置，我看到他在印度的兩年來，一直是那一雙舊拖鞋，還有分享會上合影環節的那一件醬紫色襯衫。我想除去哪些我們在媒體上能看到的老師們的體式光環，更多的，ashtanga授權老師，是讓我去學習他們質樸簡單的生活方式。這就是我眼中的Dan。

-- by Tao

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