不管是辭職，還是休學，目標都是幫助抑鬱症患者暫時離開社交環境。
很多人在陷入抑鬱情緒後是無法正常與人溝通的，或是悶悶不樂，或是強行提起精神跟人說話，假裝很開心，假裝過得很好。
強行表現出快樂是很累的，並且自我損耗會更厲害。
正因為累，無法用健康的情緒應付社交，辭職和休學才成了一種自保的本能。
不用跟同事尬聊，不用在同學面前強顏歡笑，可以獨自傷神，可以盡情釋放負面情緒……
為什麼會產生逃避的念頭呢？
因為我們把抑鬱當成標籤牢牢貼在自己身上了，用抑鬱標籤去指導自己的行動，所以才會想要辭職休學，你就這樣被抑鬱症拿捏住了。
聽起來辭職休學後你的人生就會煥然一新，獲得情緒自由。
但拋開抑鬱程度去談休學辭職都是耍流氓。
從圖裡可以看到，抑鬱程度不同，對生活的影響也不一樣。
大多數人的沮喪、消沉，都處於輕度或中度的狀態，這很正常，畢竟現在生活壓力大，今年還這麼魔幻，又是疫情又是洪水的，電影院也多半年沒開業了。
這種情況下，辭職休學不是一個好選擇。
你想要的只是從生活暴擊下逃離那麼一小會兒，喘口氣。
我不會告訴你說走就走，因為98%的人都沒有那份底氣撂挑子不幹了。
緩解這種抑鬱情緒最好的辦法，就是想辦法請個假，碰見好老闆給你來一個月小長假也不是不可能。
可以利用這段休息的時間，調整狀態，休息的時候建議遠離手機信息，停止刷微博看抖音。
為什麼？
網際網路紛繁複雜的信息對於抑鬱情緒的作用只能是雪上加霜，這幾天掛在熱搜的也不過是一個網紅在跟男友結束7年愛情長跑分手後，無縫銜接了一個渣男，然後網友就在網上撕這個網紅到底是不是「好姑娘」。
這種信息對你有實際作用嗎？
顯然沒有。
相反，它還可能帶跑你的節奏，抑鬱時期的情緒本就起伏不定，不要說再跟祖安網友吵架了，氣都能氣死，所以別看了，好好休息，才是王道。
但是這個時間一定不能超過三個月，超過三個月就不是在調整狀態，而是在逃避。
逃避雖可恥但有用，因為人家是新垣結衣。
如果說到了重度抑鬱的情況，那麼是可以考慮辭職休學的。
這也因人而異。
有人需要立刻縮回自己的世界，斷絕社交，以便重啟情緒，獲得心情緩和；有人就需要繼續進行社交，以便讓自己感覺活著。
有人認為「辭職休學治百病」，但事實是，我們很需要社交，這是500萬年以來刻在我們基因裡的東西。
即使是社恐，內心也渴望被關愛和保護，只是自己不知道怎麼跟人接觸，或是自卑或是羞怯。
工作、學習、戀愛，本身就是在給我們灌輸一些溫暖，在生活中遇到的善良，是推動你前進的風，被照顧、被關心，會讓你覺得人間值得。
而如果辭職休學，反而會讓你的情緒跌落谷底。
「我是不是太懦弱了，只能靠逃避來保護自己」，我們很容易在逃避後出現羞恥感，也減少了自我認同，潛意識裡，我們會把自己看成是失敗的。
「我做什麼都不行，我就是個廢物」
「哎，工作都做不好，我幹嘛還活著呢」
抑鬱躲在黑暗裡偷偷嘲笑你呢。
不想被抑鬱牽著鼻子走，試著把每一個「我不行」變成「我可以試試」，雖然今天也許做得不太好，明天我會比今天做得更好。
抑鬱總會過去，
一切都有希望。
關注超職微信公眾號【流心蛋】
回復「714」領取 《自我關懷的力量》電子書