說起梳洗打扮，很多人認為這是女性的「專利」，殊不知，勤梳頭其實有助於養生。
梳頭，是中國古代養生家重視的養生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：
「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平」。大文豪蘇東坡對這個方法也深有體會：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」清宮《起居注》記載，慈禧太后每日起床後命總管太監李蓮英，輪流用常州象牙梳和黃楊木梳，為她長久梳頭，這使她
年過七旬，仍青絲滿頭。要知道，頭部被中醫譽為
「精明之府、諸陽之會」，集中了很多重要穴位，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，可以說頭部掌管著身體各個部位的健康。
國醫大師周岱翰指出，無論男女，即使是頭髮稀落的老翁，早起梳頭，都能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢和升發。現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。
頭為諸陽之匯，所以在早上起來的時候梳理頭部，對臟腑經絡氣血能起到很好的補益作用。如果您能做到每朝梳頭一二百下，還會收到這些奇效哦：梳頭能刺激頭皮末梢神經，增強頭皮毛囊的血液循環，從而起到促進毛髮生長、防止頭髮脫落的作用，還可以使頭髮變得更有光澤。 中醫認為「千過梳發，發不白」，一直堅持梳頭的陸遊到了晚年頭上稀落的白髮中竟還能長出「茸茸胎髮」（黑髮）。頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭髮能刺激頭部穴位，延緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作用。腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經鬆弛、精神煥發。梳頭時刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛、使緊張痙攣的血管得以舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱、三叉神經痛等病症有較好的緩解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床後、午休後、晚上睡前梳頭，從前額經過頭頂到後腦勺，剛開始每分鐘梳20~30次，以後逐漸加快速度，用力要均勻、適當，以不刮破頭皮為宜。堅持一個多月，可使疼痛大大減輕。中醫認為
「腦為元神之府」，因此很多常見的和心腦密切相關的疾病，比如中風、冠心病、失眠、胸悶，甚至抑鬱、焦慮等情志病，都要用
「神穴」來治。
這些神穴大部分都在頭部、心臟附近及背部，與心和腦密切相關。比如常用的四神聰。四神聰分為4個神聰穴，分別位於百會穴前、後、左、右各1寸處。布有枕大神經，耳頸神經及眶上神經分支，可以改善腦供血。有記憶力下降、眩暈、中風後遺症、偏癱等症的人群都可以常按四神聰來調理。從中醫的角度來看，健忘有這麼幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡不暢。
中醫認為，腦為元神之府，主靈性記憶，長時間的腦力活動，或者思慮過度均會耗損腦神，影響人的記憶力及反應能力。
因此，和腦相關的情志病、腦血管疾病等都可以適當按摩頭部穴位，有醒腦啟竅、疏肝利膽的作用。最簡單的辦法就是用五指梳頭，或者手掌半握，用指尖輕叩這些穴位。
梳頭的梳子以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。對於那些脫髮嚴重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子來「梳頭」。
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怎樣才能把頭梳得徹底通透呢？——沿著三條經絡。
六陽經（大腸，小腸，三焦，膀胱，胃，膽）均循行過頭/臉部。
我們重點疏通的是頭髮覆蓋的三條經絡：
督脈、膀胱經、膽經。
督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會穴。督脈不通就會頭暈頭痛。
【梳頭要點】著重梳頭頂部百會穴位置。可以用梳子、手指按壓百會穴1-2分鐘，能提升全身的陽氣。
▶如果經常有
腦瓜頂痛：看到曲黎敏老師說
是陰陽俱虛的問題，跟年輕的時候縱慾過度有關。
膀胱經，是專門抵禦風寒的，有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。
【梳頭要點】用梳子齒按摩著頭皮，沿著膀胱經從前額一梳到後頸處。用梳子的一頭按摩到
風池穴&天柱穴。會很酸脹很爽，清神醒腦，打工人要多按。
▶ 梳頭到後腦勺覺得疼痛：是陽氣虛弱。
▶ 如果眉稜骨疼或前額痛：是胃氣被憋或胃寒。
兩鬢剛好是膽經、三焦經巡行的地方，工作壓力大，肝膽鬱熱，就會把頭髮逼白了。
【梳頭要點】從兩側太陽穴區向耳後梳刮，一直梳到脖子上，可以用梳子的齒輪輕輕刮肩頸放鬆。▶如果旁邊的
太陽穴疼：是膽氣過旺，或膽氣被憋造成的。▶
有兩側偏頭痛，中醫講「左肝右肺」，
左邊是肝血不足；右邊是肺氣不降，肺氣不降則夜間多夢。一般一次梳頭100~200次為最佳，力度以頭皮微微發熱或指腹有發脹發熱的感覺為適中。中醫認為，早上梳頭能昇陽補氣，臨睡梳頭能安神助睡，所以早晚梳頭對人體是非常有幫助的，有時間的老人午休前也可做多一次。但是
注意飯後不要梳頭，因為飯後的時候氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯後梳頭，會導致氣血的運行加快，影響胃部的消化功能。最後提醒大家，梳頭養生雖好，但要
長期堅持方有保健之效！（本文來源於網絡，由道生學堂整理，轉載只為分享。如有侵權，請聯繫我們刪除！）
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