周一「困」難戶,其實你只是少了一片好吃的吐司!

2021-02-13 廈門好料

本文部分翻譯自buzzfeed.com

原作者：Tashween Ali

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每天早上你是不是只有一個願望：讓我再睡一會吧！少年，那是因為你沒有一片好吃的吐司啊。隨手抹點果醬就抓手上啃的叫早餐嗎！身為吃貨應追求：每一口吃到嘴裡的都好吃，不然那些肉不是長得太冤枉了！



     快，拿出一片白吐司還有冰箱裡你愛吃的，好料菌教你21種吐司的不同打開方式，讓我們一起花樣吃吐司！食材可根據情況換成自己喜歡的喲！

1

牛油果片 + 芝士碎 + 石榴粒

英文名Avocado，又名鱷梨，有「森林黃油」之稱。因其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用！做奶昔也特別好喝～紅綠組合，從早餐開始fresh

2

樹莓＋桑葚＋羅勒＋輕芝士醬


又稱九層塔葉,也叫魚香菜。葉屬溫性，用於調製義大利菜，混在蒜、番茄中味道獨特，增加口感~

3

鷹嘴豆＋番茄片＋煎蛋＋輕乳酪

又稱九層塔葉,也叫魚香菜。葉屬溫性，用於調製義大利菜，混在蒜、番茄中味道獨特，增加口感~

4

泡菜＋水煮蛋切片＋黑芝麻


棒子國的泡菜配泡麵你可能吃過，和吐司一起更是別有一番風味～

5

芒果切片+檸檬汁+新鮮馬蘇裡拉奶酪切片

義大利坎帕尼亞那布勒斯地方產的一種淡味奶酪，水牛乳製成，含乳脂50%。是製作披薩重要原料之一，有了它才會拉絲哦，如果你沒有用芝士片也可以的。

6

牛油果泥+毛豆+豆芽+檸檬汁


把這片綠意吃到肚子裡，覺得自己變健康了！

7

香蕉切片＋花生醬＋奇亞籽


高能量低熱量——富含蛋白質，幾乎不含碳水化合物，可用它來補充體能；增加飽腹感，促進腸道蠕動，預防便秘（富含膳食纖維），有一定減肥作用。

8

煙燻三文魚+黃瓜薄片+淡奶油奶酪+小蔥 


三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一，享有「水中珍品」的美譽；

9

花生醬+芹菜片+葡萄乾，超高纖早餐Get！


是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效幫助皮膚抗衰老、美白護膚

10

菠蘿切片＋奶酪＋腰果，飽腹又補腦

含一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿可以預防脂肪沉積。而且現在正當季的菠蘿是最甜的～

帕爾瑪+番茄醬+荷包蛋+羅勒


12

蘋果切片+蜂蜜+藍奶酪


13

李子切片+葵花籽醬+亞麻籽


亞麻籽是一種紅棕色果實，有極強的堅果風味，即使在烤制食品中也是。它能改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕皮膚問題。

14

炒甘藍＋煎蛋卷＋芝士碎


如果沒有甘藍用生菜葉也是可以的～

15

草莓+山羊奶酪+毛豆+香醋+鹽


16

梨+乳清奶酪+蜂蜜


17

炸豆泥+莎莎醬（辣味醬汁）+香菜+煎蛋


18

哈密瓜薄片+核桃仁+龍舌蘭+山羊奶酪 


早餐也想攝入點酒精你可以這麼幹～

19

無花果+奶酪+芝麻


20

碎蜜棗+碎羊乳酪+杏仁片


非常養生的一種吃法呢～

21

鷹嘴豆泥+核桃+石榴


有人肯定想，小編你也就是說說，這麼麻煩誰會做呀！光說不練假把式！奉上好料菌的今日早餐，快動起手來懶屁股們～早餐吃飽一天精神好，祝大家周一元氣滿滿！

☟☟☟

today's breakfast

牛油果吐司＋鮮榨橙汁＋酸奶沙拉


想吃不想做怎麼辦？分享＋@某人看咯～不然你留言評論，我考慮看看做給你吃：）

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    店員包裝的技巧超級熟練（要是我肯定一片一片的放弄的歪七扭八）。超長一條原味吐司（到手的時候已經是切好了差點拿掉了），每一片都有2cm厚，足夠兩三個人開心share。每一口撕開都是有熱氣的（當然是因為我一出爐就買了），和以前吃過的湯種吐司口感一樣特別蓬鬆柔軟。