九步功成女丹法

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九步功成女丹法

第一、不違坤道

「坤」就乾坤的坤,她能生養萬物,養育萬物,包容萬物。修煉女丹功就要謹守坤道。它的內涵包括：敬老愛幼；愛惜生命；敬孝長輩；體貼關心丈夫；關愛教育子女；做賢妻良母；溫和慈祥；寬以待人；嚴以律己；主動挑起家庭的擔子；多做好事,不做壞事；循道理做人,不違背社會公德。

上述這些內容實際是講修德的,是女性修煉的一些要點。能否按坤道的標準約束自己,直接關係到女丹功能否修成。因為,只有循道理去做,不違背公德,才能使自己心理得到極大的平衡,心安理得；只有寬以待人,溫和慈祥,才能避免糾葛不斷、矛盾紛起,避免心中思緒大亂；只有遵循坤道修德的標準,才能靜下心來,獲得女丹功修煉的成功。

第二、止念、調心、守中

道教各派的丹法,不論男、女修煉,都有一個共同點,就是入手時都必須洗滌塵慮、清靜思想、放下萬緣,儘可能把男女之間的情慾牽掛和牽扯排除遺盡。這種做,男子丹道稱為「煉己築基」,女子丹道稱為「止念、調心、守中」。

「止念」就是止息雜念；「調心」就是調和心神。二者的作用是：止念則心沉,調心則氣和。止念和調心雖為女丹功而設,可是一個人生活在現實社會中,七情六慾無時無刻不在包圍著你,所以,從根本上講,止念、調心的過程必須始終不渝地貫穿在整個丹法修煉的全過程中,乃至生命的全過程。從功理上看,止念、調心的止的在於靜養陰血,進而為進一步的修丹打下必要的物質基礎,並進入生理上的準備狀態。

「守中」就是每當子夜後、午時前,陽發動之時,還虛靜養,掃除一切雜念,把思想集中在乳溪部位（兩乳中間溝部,也就是我們常說的羶中部位）,同時默調呼吸36次。一天做3——5次。

上次有人問：女丹功修煉的時間是在子時還是子時後？這次明確答覆,是子時以後。

第三、捧乳吸氣

「止念、調心、守中」這一階段修習半個月後,如果在練功中感到乳溪部位動極發熱,就要馬上用兩手捧起****,做細而深、勻的呼吸,要使每一次呼吸時吸氣都歸根於乳溪之中,共做36次。同時,意念隨呼吸綿綿密密、若存若亡地集中在乳溪部位。

第四、揉搓兩乳

「捧乳吸氣,神注乳溪」之後,緊接著要把意念下潛黃庭（黃庭在中丹田和下丹田中間這個區域）,兩手輕搓兩乳,左、右各轉36次。

第五、升降遷移

揉搓****,神注乳溪之後,把目力神光自黃庭分成兩股往左、右兩肋遷移,然後從後背的夾脊兩旁上升,穿過玉枕,入於泥丸（從眉心直接往裡大約三寸的地方）,並在明堂（從兩眉心中間往裡進一寸的處）稍上處交匯。然後由明堂、客面上,再沿耳後分兩股降到胸前。在胸前交匯後,從乳溪中間經過,然後沿左、右兩乳根部各繞一圈,最後在乳溪處交匯後回到黃庭。

這個實際也是在轉周天,只不過這個周天不是沿任督二脈運轉。它不是下起於丹田,然後經過會陰,上升到百會,再下降丹田的運轉,而是從黃庭部位起步,在體內更深部位的循環。這是更高層次的周天運轉。

第六、下守臍輪

按以上功法,一直守到黃庭發亮,即：兩眼似閉微閉,意守黃庭時,額頭部位出現亮光。然後,把意念下移到臍輪,並用意念固守住,一直守到臍中發癢並滲透出水來,兩乳漸漸縮回為止。

第七、下守丹田

下守臍輪之後的下一步練法,就是下守丹田。這個丹田是指臍下三寸處來講的,並且默調呼吸36次以還虛。下守丹田的要領是：輕輕守勢,綿綿存養,密密照顧,以使丹田真炁發現。此後,一直守到丹田漸漸守到丹田發熱,直至大熱,甚至感到微微作痛,好象刀刺一樣。這時並無妨礙,不必驚厥。練到後來漸漸大熱,如火燒,似湯煎,雖隆冬數九也穿不住衣服。這時注意切莫受驚,最好有人護功,或練功時加一個意念：不受驚嚇。一旦有驚嚇的時候,要呼出三口受驚之氣,並氣沉丹田,然後繼續練功。

練此功法要一味靜守,自然漸入混沌,也就是物我兩忘的境界。

第八、斬退群陰

進入混沌狀態後,陰氣容易發動,情慾會找上門來。這時感到陰戶甜美、舒適,遍體酥麻,陰戶洞開,陰精漏洩。在這種情況下不容易修成,容易前功盡棄。

這種情景大致類似於男性功法中的「活子時」到來的狀態。關鍵全在一剎那間,這是一個至為關鍵、舉足輕重的一剎那。剎那間,如果意念純正,則可能修習成功。否則,慾念一起,則先天之炁化為後天之精,誤入歧途而修習不成。

出現上述情況的時候,要立即行「後升前降,斬退群陰」之法,一直到陰氣消失、情慾寂滅為止。具體的修煉鋼方法是：情慾初動之時,要馬上用意念、目力神光往後移運,並做逆腹式呼吸,提肛縮腎,引氣沿督脈上行入頭頂,然後到明堂,分左、右兩股從後降至胸前交匯,再從兩乳中間直接送入丹田。然後略停一停,再繼續運行,連做3——5次,直到陰氣消盡,情慾寂滅為止。

第九、還虛靜養

所謂「還虛靜養」,就是月經來潮的時候不要用止念、調心、守中的方法,而是要虛極靜篤,以思想上的清養為主。此後,一直到月經乾淨,才可以用上述調呼吸、守丹田的方法練功。

月經來潮後的持續時間隨著年齡的增長而逐漸減少。16、17歲到24、25歲,每次月經約7日方回；26、27歲到34、35歲,一般是5日方回；36、37歲到44、45歲,一般是3日方回。

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