進入了5月份後，在我國中部北部這些地區的夏天也緩緩地走來了，夏季有著天熱潮溼，氣溫高雨水多，蚊蟲多，胃口不佳等很多影響。那麼在夏季人們應該如何養生呢？
1.適度取涼。
夏季天氣炎熱，人們不堪忍受酷暑，都會去嘗試選擇各種各樣的取涼方式來遠離熱浪。吹空調是現代人們最常用的避暑方式，長期開空調的話，屋內空氣乾燥，最好放個加溼器在屋內，保持空氣溼潤，不至於引發肺部疾病以及皮膚問題；空調溫度太低導致內外溫差大，有可能會導致頭痛、關節痛等疾病，為了防止出現這種情況，最好室內溫保持最低26℃，空調的通風口不要正好吹在身體上，在剛從外面回來身上汗多的時候最好用毛巾或紙巾把身上的汗擦完再進屋。
為了從內到外的遠離暑氣，很多人都會選擇吃冰飲來消暑解渴，飲用冰鎮過的飲料，吃各種冰淇淋和雪糕等等，進食過多的冰飲易導致胃痛，拉肚子，嚴重者甚至虛脫，進食冰飲要適度，本身患有胃腸內疾病的人群更應該少用或不用冰飲，在劇烈運動後暫時不要用冰飲，劇烈運動會致使體溫升高，在體溫升高的情況下驟然灌入冰飲會引起應激反應比如嗆咳、腹瀉等等。
很多人運動後或者從外面回家裡的時候都會第一時間衝個冷水澡，但是洗冷水澡有很多的危害，在本來體溫比較高的皮膚上突然大面積低溫刺激會造成血管收縮，心跳加快，血壓升高，會引發心血管類疾病；冷水直衝頭頂，很可能會引發頭痛、頭暈、感冒；除此之外洗冷水澡還容易誘發關節痛。
2.防蚊蟲叮咬。
夏天雨水多，植物蔥鬱，方便蚊蟲繁殖。
蚊蟲叮咬後皮膚會瘙癢紅腫，影響睡眠；還會有人耐不住瘙癢一直抓撓皮膚，最終潰膿，不得不去醫院就診；蚊蟲還會傳播疾病，蚊子叮咬帶病宿體後，再去叮咬健康人，就會有很大的可能把病傳染給健康人，有很多種疾病都可以通過蚊蟲叮咬傳播，比如瘧疾，流行性乙型腦炎，登革熱等等，所以有效的防範蚊蟲叮咬可以很好的保護自身，在室內使用蚊帳，蚊香以及滅蚊器等，保持皮膚清爽，多穿淺色衣服，隨身攜帶驅蚊香包，或者在身體的裸露部位滴點風油精。
3.飲食有味，有益進食。
夏天天氣潮熱，胃口不佳，很多人的食量都會比以前少很多，然而工作生活還是需要那麼多的能量，進食少就沒有辦法為身體提供足夠的能量，長此以往身體就會容易疲乏，睏倦，頭暈，精力不濟，對工作和生活都造成很不好的影響。在日常飲食中可以多用一些涼菜，比如涼麵、涼粉、涼拌黃瓜等等；可以進食綠豆湯，綠豆粥這些，消暑又飽腹還開胃；也可以多吃一些酸的食物開胃，像酸黃瓜，酸豆角這些。可以錯開高溫吃飯，比如中午早點吃，晚上晚點吃，正好可以錯開正午，午後和傍晚這些高溫時間。