冬天,豆皮和它是絕配,燉一鍋鮮到流口水,大冷天吃暖身不怕冷

2020-12-22 樂食記

冬天,豆皮和它是絕配,燉一鍋鮮到流口水,大冷天吃暖身不怕冷

大雪後天氣寒冷,熱乎乎的燉菜和火鍋最受人歡迎,這兩種菜的做法不挑食材,只要喜歡吃都可以放一起燉,而且因為好幾種食材放一起燉出來的菜特別鮮美,做法相比炒菜也要簡單,燉菜相比火鍋不易上火,所更受家人喜歡,今天就給大家分享一道入冬後我們家常吃的一道燉菜,鮮美下飯,便宜又好吃。

豆皮,屬於豆製品的一種,它是豆漿煮沸後表面凝固的那層薄膜,含有豐富的大豆蛋白質和鈣質,豆皮口感比較軟爛容易消化,孩子和老人都非常適合食用。

黑木耳是我們餐桌上最為常見的食用菌類之一,黑木耳的營養非常豐富,蛋白質,維生素和礦物質的含量都非常高,有"素中之葷「的美譽,它的營養價值可與動物性食物媲美。

豆皮平時常見的吃法一般都涼拌或者和其他食材一起炒制,但冬天,豆皮成火鍋和燉菜類的寵兒,都有豆皮的身影,

今天的這道燉菜就是把這兩種食材放一起燉,雖說都是素食,但這兩種食材的營養價值都比較高味道也鮮美,一白一黑搭配出來顏色也特別好看,而且價格便宜,做法簡單,還特別下飯好吃,多吃也不怕長肉肉,一起來看看具體的做法吧!

【豆皮黑木耳】

【材料】:豆皮3張,幹黑木耳10克,青椒1個,紅椒1個,生抽1勺,老抽1勺,蠔油1勺,黃豆辣醬1勺,澱粉1小勺,清水1碗,油適量,蔥,姜,蒜適量

【做法】:1、準備好材料,豆皮3張,幹黑木耳10克,青椒1個,紅椒1個。

2、黑木耳提前用冷水泡發,黑木耳最好用冷水泡,可以很好地保持住木耳原本的營養物質,出成率也要比用熱水泡發的高。

3、青、紅椒去籽後清洗乾淨,切成小塊。

4、豆皮洗淨,先切條再斜切成小塊,放鍋中焯下水,焯水可以去掉豆腥味。

5、泡發好的黑木耳也放鍋中焯下水,黑木耳焯水下鍋時可以防止濺油。

6、再來調一確定料汁,碗中放入1勺生抽,1勺老抽,1勺蠔油,再加入1小勺澱粉後倒入一碗清水,攪拌均勻。

7、鍋中熱油,放入蔥,姜,蒜末煸炒出香味後放入一勺黃豆辣醬。

8、翻炒均勻後加入青,紅椒塊炒勻。

9、再加入焯過水的黑木耳和豆皮,炒勻後加入調好的料汁,翻炒均勻。

10、等湯汁開始變濃稠收汁時就可以關火了。

11、入味下飯,便宜又好吃的一道菜,做法也特別簡單。

12、冬天因為天氣冷,一般在雙休的時候會把下一周的瓜果蔬菜都買好放冰箱,但塞滿菜的冰箱會有異味為了去除冰箱的異味我用過不少方法,放柚子皮,活性碳 ,但這些都除得了時,解決不了根本問題。最近買了一款臻 米的冰箱除 味 寶,迷你小巧,能放冰箱也能放衣櫃、汽車內等多種環境下使用,用途廣且實用。

14、一鍵觸摸操作,雙擊即可切換兩個檔位,操作簡單更方便,4小時充電,最長使用20天。

15、殺滅細菌的同時祛除異味,不易竄味,還原到食物原本的味道,保鮮鎖鮮,釋放活氧氣體可延長7天左右保鮮期,還能明顯降低果蔬表面的農藥殘留,輕鬆衝洗即可溶解,全方位淨化冰箱內食物,殺菌清潔無汙染,囤滿冰箱也不怕變質影響。

【小貼士】:

1、黑木耳最好提前用冷水泡發,用冷水可以很好地保持木耳的營養物質,出成率也要比用熱水泡發的高,如果時間緊,用溫水但不能用開水泡。

2、豆皮焯水可以很好地去掉豆腥味,黑木耳焯水後再炒可以防止炒的時候濺油。

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