導語：人的一生大部分時間都是睡眠中度過，因此睡眠質量的好壞決定了身體的健康程度，也因此很多人因為睡眠質量不好，常常失眠，失眠多症的現象越來越多，其中這些問題都是肝臟出了疾病，半夜總在這2個時間醒來，提醒你肝出問題了，需要養肝了。
總是半夜醒來？說明你的肝臟出問題，學會4個辦法養肝護肝
一般來說，以下情況都與肝臟問題有關
1、在中醫的角度上來講，人體的各個臟腑都需要一個自我修復的時間，其中，如果在特定的時間出現了一些疾病，這時候器官的已經出現健康的問題。那麼，如果是肝臟經脈出現問題，一般時間都會在凌晨的1-2點中醒來。因為這個時間是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。
2、第二如果出現經常失眠的現象說明肝臟出現問題，睡眠質量也會差，長期睡不著的人多半是肝臟疾病，導致肝氣鬱結或肝火旺盛，腎陰虧虛的多種原因所引起的，嚴重點還會引起誘發神經衰弱。如病情加重需要找中醫進行調理。
3、如果經常在夜間睡覺時磨牙，或者是說夢話同樣跟肝臟疾病離不開關係。因為說夢話以及磨牙都是肝火旺盛的表現，肝火旺盛會導致虛熱。因此，睡覺過程中會有這類表現，嚴重時還會夢遊。出現這類情況需要及時治療。
4、如果嘴唇發黑正常肝臟健康的人，嘴唇是淡粉色的，但是一旦出現肝氣不暢，鬱結的情況，嘴唇就會變成紫青肺色，顏色發黑，唇色發黑是肝鬱血瘀的信號。
養肝護肝天然食物的食療
1、金針菇
金針菇是很多人的至愛食材。其中金針菇中含有大量的維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、多種胺基酸、具有補肝養肝的功效，其次，金針菇還是高鉀低鈉食品，經常吃可預防高血壓，對很多中老年人有很大的功效。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是飯桌上的家常便飯，其中胡蘿蔔中含有較多的維生素C及多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，可以預防四氯化碳所引起的肝中毒，其次，肝臟不好的患者可以多吃，能起到對受損的肝臟恢復功能。
3、香椿
香椿被稱為「樹上蔬菜」，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。其中，對於肝臟不好的患者經常吃能開胃，祛風除溼，止血利氣，養肝護肝的功效。
4、常喝養肝護肝茶
除了以上的食材輔助以外，積極的鍛鍊也是離不開的，當然，如果已經發現自己有肝臟方面的疾病，還需要積極的調理，光靠吃藥是不管用的。今天推薦一款養肝護肝茶：在李時珍的《本草綱目》中就有記載。把金銀花，菊花，決明子，枸杞子放在一起泡水喝是能夠很好的養肝護肝的。提高肝臟的氧氣含量，幫助肝臟解毒排毒。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
結語：在日常生活當中，不要因為時間緊任務重就拒絕吃早飯，早上可是養肝的最佳時機，一定要改掉不好的生活習慣，同時搭配養肝護肝茶，早晚各一杯，有助於修復乾燥，讓其提升排毒解毒的功能。