肝臟是人體重要的一部分，但是因為肝臟是「沉默」的器官，受了傷害也不會給出明顯的提示，所以一些人無形中就會對它造成了傷害。其實肝臟出現異常時，只要你細心，是可以發現一些蛛絲馬跡的，從人們睡覺時的一些表現就能看出來。
晚上睡覺時身體有什麼表現說明肝臟受損了？
經常半夜醒來，很多人都存在睡眠問題，如果是晚上經常半夜醒來，千萬不要以為很正常，這也可能是說明了一些問題。晚上人們進入睡眠之後，肝臟會進行排毒，將身體中的毒素和垃圾排出，從而保護身體的健康。但是肝臟功能下降，就會影響睡眠質量，就很容易出現半夜醒來的情況。若是頻繁出現這種情況，那麼就應該引起重視。
睡覺本應該是一個享受的過程，但是一些人在睡覺的時候，總是感覺口腔當中有不適感，甚至還出現了口臭，那麼就有可能是肝臟出現了問題。肝臟功能下降的時候，肝火就容易旺盛，火氣大的情況下，口腔當中就容易出現異味，睡覺的時候還會感覺口乾舌燥，這些情況出現時，就要注意及時的調理身體。
相信不少人都有過睡覺時小腿抽筋的情況，多數人以為是缺鈣造成的，但是小腿抽筋也可能是肝功能下降造成的。當肝臟出現了異常，身體中的毒素和垃圾排不出來，毒素堆積，血液循環就容易出現異常，這時候就容易出現小腿抽筋的情況。
養肝小秘訣有哪些？
飲食方面，在日常飲食中，要少吃高熱量、高脂肪的食物，不要吃生冷的食物，也不要吃發黴的食物。一些老人們看到食物發黴也不捨得扔，將發黴的部分丟掉，剩下來的繼續吃，這是非常危險的行為。即使是發黴的部分去掉了，剩下來的也可能會存在有害物質，若是攝入的話，也會對肝臟造成傷害。
運動方面，運動是養肝的直接有效的一種方式，可以選擇自己喜歡的運動，例如瑜伽、騎自行車、打球、跳舞等等，無論是選擇哪一種方式，只要能達到運動的效果就可以。每天堅持三十分鐘，每周運動四次到五次，堅持運動的話，對肝臟是非常有利的。
睡覺方面，很多人有睡午覺的習慣，中午的十一點到下午一點之間，晚上的十一點到凌晨一點之間，都是養肝的黃金時間段。在這兩個時間段進入深度睡眠，可以有助於修復肝臟，加快肝臟的排毒和代謝，從而起到養肝護肝的目的。
情緒方面，我們都知道怒氣傷肝，長時間處於一個負面的情緒當中，就容易肝氣鬱結，對身體健康的傷害是比較大的。所以無論遇到什麼事情，都應該控制好情緒，生氣的話最好不要超過三分鐘，用積極樂觀的心態去面對事情，才能避免給肝臟造成傷害。
養肝方面，多喝水可以加快身體內新陳代謝，緩解肝臟負擔，喝水時，能放入一些對肝臟健康有益的小植物，對肝臟有好處。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： ：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
飲用非常方便，熱水衝泡一下就行，沒事喝點，肝細胞會變得越來越好。也可以選用以上食材製成的茶包，安全衛生，方便快捷。
結語：肝臟對我們來說是非常重要的，所以一定要做好養肝護肝的工作，保證充足睡眠，飲食合理，保持一個良好的情緒，才能讓肝臟越來越健康。