肝臟被稱為沉默的器官，但是隨著社會的不斷進步，生活質量的提高，飲食的多樣性，以及不規律的作息等等，導致肝病在生活中越來越普遍，而且很多人肝臟出現損傷後，不能及時的發現，知道有痛苦後才後知後覺的去治療，而沒有發現，則會錯過最佳的養護時期，若肝臟長期受損，嚴重的話可危及生命安全，所以一定要注意養肝護肝，若有肝臟損傷，需要及時的治療。
肝臟存在問題，身體會有哪些暗示?
肝不好，會給人帶來很多負面的影響，例如會出現口臭、臉色變得暗黃、食慾變差，還會出現眼睛總是感覺乾澀、黑眼圈明顯、醒來之後眼屎變多、半夜的時候容易驚醒、睡眠質量差、腹瀉、經常感覺疲憊無力、尿液異常發黃等情況。若這些表現，你佔了多種的話，基本可以斷定：你的肝不是很好，需要及時的養肝護肝。
如何正確養肝?找對方法很重要。
生活中，有不少人一直在養肝，但是肝卻一直不好。肝不好的人，找對養肝方法是很重要的。想要養肝，我們只要注意兩點即可，那就是少做肝不喜歡的事情，多做些肝喜歡的事情。
肝不喜歡的事情，主要就是一些不良的生活習慣，比如經常喝酒、經常抽菸、經常熬夜、心情總是不好、經常生氣、亂吃補品、吃太多調味料、吃太多塑食、吃太多油膩的食物、吃黴變的食物、三餐不規律、暴飲暴食、憋尿、憋便等，這些事情都是肝不喜歡，甚至十分厭惡的事情，想要養肝，這些事情一定要少做。
養成規律作息是肝很喜歡的事情，夜間是肝臟進行自我修復的時間，能夠及早入睡，養成規律的作息習慣，早睡早起，作息符合晝夜節律，這樣體內形成的毒素會比較少，肝的代謝負擔就會比較少，有利於養肝。
多吃維生素C的食物，比如獼猴桃、西紅柿、草莓、柚子、黃瓜、綠葉青菜等蔬菜和水果，也是肝喜歡的事情。現在我們的飲食中攝入了太多的油脂，這樣會給肝臟增加太重的消化負擔，還容易使肝上堆積脂肪。而少吃油膩的食物，多吃維生素C的食物，可以減輕肝臟的消化負擔，促進肝臟修復，有利於養肝。除了多吃蔬果和水果，平常可以多喝點檸檬水、獼猴桃汁，也有利於養肝。
養肝小動作，快收藏：
閉目養神是一個養肝的動作，肝和眼睛是相同的，肝不好的人，眼睛往往也比較渾濁，沒有光澤。有好多人每天長時間看著智慧型手機，眼睛總是處於疲勞的狀態，這對肝的健康也是不利的。每天感覺眼睛比較疲憊的時候，就閉上眼睛，這樣可以促進肝血的流通，有助於降肝火，起到養肝的作用。
握拳也是一個養肝的動作，握拳是個很簡單的作用，但是別小看這個動作，可以活動手部。手部身體供血的最終端，若經常的握握拳，可以促進身體的血液流通，幫助肝臟排毒，起到養肝的作用。
肝臟受損不但危害我們的身體健康，對我們日常的生活也會有所影響，日常要多注意養肝護肝，尤其是一些愛抽菸喝酒，愛熬夜的人，要多養肝，可定期做肝臟的體檢。