導語：是不是還在為自己的溜肩而煩惱？還在為穿衣沒有精神而感到焦躁？是不是還在羨慕別人美麗大方的直角肩部？如何變成直角肩？請跟我一起改正不良習慣，慢慢改變成直角肩吧！
01不良習慣列舉
1、聳肩
聳肩 日常生活中由於各種各樣的情況以及不良的生活習慣讓聳肩變得更加平常。
2、趴著玩手機
趴著玩手機會讓肩膀的壓力越來越大 時間一長就會變成溜肩、斜方肌變大等情況
3、做低頭族
走路時不要做低頭族 低頭走路會導致脖子前傾 從而使肩膀變形
我們在日常生活中應該去避免這些動作，保持良好的體態，減少日常生活中對肩膀的壓力，會讓我們整個人看起來更加有精神，活力百倍！
02改正不良習慣：
首先我們應改正我們自身的不良習慣，如果根基打不好再高的大樓也會崩塌，我們健身也是一樣的，如果沒有良好的基礎，無論怎麼運動起到的效果都微乎其微。
改善動作：
（一）肩部拉伸：
1、雙手打開，寬度應該大於肩部，雙手緊貼牆面用來支撐上半身
2、雙腳打開略寬於身體，上肢向下壓動，將後背與腰進行拉伸
3、重複此項動作 一次保持30-40秒
（二）後背握拳開肩：
這個動作也可以用來糾正大家的不良體態，改正駝背等不良習慣
動作要點：
1、雙腳打開寬度與肩部相同，雙手交叉握拳向前伸，身體向下壓動
2、雙腿跪於地面，保持身體為垂直狀態，雙手抓住雙腳腳腕
3、保持30-40秒
（三）靠牆站立：
靠牆站立也可以改正大家的不良體態，改正駝背等不良姿勢讓你在日常生活中可以挺直腰板
動作要領：
1、雙腳打開應該與肩部同寬 身體垂直靠牆站立
2、雙腳微微打開 腳後跟靠牆站直
3、頭、肩、臀都應該貼近牆面
4、保持此姿勢站立一分鐘
結語：以上三個動作可以有效地幫助大家改正不良習慣以及體態，讓你獲得美麗大方的直角肩，我們每天抽出一點時間就可以完成這幾個動作，千萬不要三分鐘熱度，不堅持就不會擁有改變，沒有人天生就是完美的，我們要用自己的努力來改善自己先天以及後天帶來的不足，不能光說不做，這樣不會讓自己變得更越來越優秀。如果在明年夏天大家不想輸給其他人的話就請大家抓緊努力的改正並練習吧！希望在明年夏天大家都能收穫美麗大方的直角肩哦！