一天當中兩個時間點最容易餓，一個是上午10點到11點，一個是下午3點半到4點半，這兩個時間點會出現假飢餓的感覺，其實不是特別餓，看到別人吃東西了就想跟著吃點，一吃就停不住了，真的是這樣子，我上班的時候就是這樣子，吃點餅乾、奶茶、薯條、飲料、炸串等
其實也沒有那麼餓，這個吃東西真的會傳染的，看似沒吃多吃少，熱量比正餐的熱量還要高也沒吃飽，到飯點還是要吃，長期以來不知不覺就成水桶腰了。其實這個時間點離正餐不遠了，這個時間如果真的餓的受不了，也不是不能吃東西，
大家可以吃點低熱量低蔬果和蛋白質或者是喝杯水緩解一下，不想喝水可以吃點蘋果、黃瓜、西紅柿、水煮蛋等，都是不錯的，即不讓你餓肚子還能讓你在正餐中減少攝入熱量，堅持就能瘦下來，
今天我給大家分享好吃的飯間代餐就是黃瓜拌雞蛋，簡單好吃又飽腹，滿足飢餓感還能起到減脂瘦身的效果，做法簡單幾個步驟就搞定，下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友可以試試哦。
【黃瓜拌雞蛋】
食材準備：雞蛋1個、黃瓜半根、零脂肪油醋汁1勺、黑芝麻少許
——黃瓜拌雞蛋的做法步驟：
步驟1、準備半根黃瓜洗乾淨，（黃瓜的熱量低能夠幫助消化體內堆積脂肪，還能起到美白潤膚的功效，是減肥期最受喜歡的食材）
步驟2、洗好的黃瓜去皮切成滾刀塊，（黃瓜可以根據自己喜歡來決定放一根或是半根）
步驟3、提前一天一個水煮蛋剝殼切成小塊和黃瓜放在一起，（雞蛋中含有優質蛋白質，減肥期蛋白質一定不能少，蛋白質可以在身體裡起到持久的飽腹作用又不會讓你發胖）
步驟4、倒入大概一勺左右的零脂肪油醋汁，這個油醋汁真的是很好吃，拌什麼都可以，價格實惠，一瓶能吃好久呢，喜歡的朋友可以入手一瓶哦。
步驟5、然後撒上一些黑芝麻增加鮮味，（黑芝麻增加香味，還可以起到幫助消化的效果哦，如果沒有也可以不放）
步驟6、用勺子攪拌均勻就可以食用了，簡單好吃又飽腹，
步驟7、飯間餓了就吃它，增加飽腹感的同時還能讓你少攝入過多熱量，堅持就能瘦下來，你飯間餓了怎麼吃呢？
步驟8、你有什麼好的解決飯見飢餓的好辦法嗎？
步驟9、酸爽又清脆，好吃又減脂的黃瓜拌雞蛋你絕對可以嘗試一下哦，
溫馨小貼士：
零脂肪油醋汁它裡面含有鹽，只需要放一勺它就不需要放其他調料。不需要放太多哦。
唯有不斷提升現在，才能更好主宰未來，我是小童姐姐，感謝大家支持與關注，我會繼續努力為大家帶來更優質的文章，謝謝