相信不少人都看過免費賀歲電影《囧媽》。
除了啼笑皆非的母子情深外，劇中老媽的「養生大法」，也是格外吸睛。
一次6天的火車旅行，媽媽把廚房搬到了車廂，電子秤、榨汁機、磨豆機、電飯煲.凡是你能想到的都被媽媽帶上了。
各種養生湯水齊上陣、
木桶石子泡腳、
申時喝水利膀胱、
..
看似五花八門，卻也格外真實。
因為聊到養生這塊，中國人從來就沒「輸過」。
除了父母們的各種奇葩養生理論，甚至不少年輕人，也都在真真假假間打轉。
不信看看這些養生誤區，你有沒有中招？
雙黃連抑制病毒：搶不到雙黃連，就自己買藥材燉了喝，結果一不小心喝出了胃寒；「朋克法」養生：一邊熬夜喝酒、吃著地溝油外賣，一邊保溫杯裡泡枸杞，最後體質越來越差；保健品達人 ：大把大把吃各種維生素片、膠原蛋白、酵素，殊不知腎臟根本難以負荷；一邊惜命，一邊一頓操作猛如虎，最後反倒把身體「養垮了」。
「其實，真正精髓的養生法，我們的老祖先早就寫在古籍裡了，要是每個人都能多少知道點，也不會不明不白走進誤區了。」
我的一位「中醫女神」閨蜜悄悄告訴我。
閨蜜名叫國華。但凡見過她的人，很難想像她已經40歲了。平時工作忙，國華有時候一天要工作十幾個小時、寫論文到深夜12點。但神奇的是，國華卻總是滿臉膠原蛋白、精神飽滿，閃閃發光。而且，照顧家裡人的健康，對國華這個「老中醫」來說，也不在話下。老公應酬喝多了？她會貼心地調一壺「解酒茶」；
家裡老人便秘、睡眠不好？國華就燉個湯、連著煲幾天養生粥來調養；
孩子稍微有點感冒發燒？她從來不會亂用藥，用幾個小方子就解決了；
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周圍鄰居都羨慕的不行，經常誇她：「家裡有你這樣會中醫養生的女人，真是太享福了！」不過也難怪，國華出身於醫學世家，從小就混跡在醫院裡，耳聞目染地受著媽媽的醫學養生薰陶。而且，在媽媽的調理照顧下，她基本沒有受過青春期女孩子的苦。
但她的髮小嘉嘉，就沒那麼幸運了。
十幾歲開始，每次來例假，苦不堪言：
喝了幾副中藥，結果一停，就又恢復原樣了.看在眼裡，疼在心裡，那可是自己最好的髮小啊。
還好國華的媽媽，給嘉嘉送了一副食療方子。說來也怪，頭一個月嘉嘉就說好了很多。
大半年過去了，嘉嘉來例假也不喊疼了，慢慢的，她以前蒼白的臉色也漸漸有了紅潤的光彩，人也越來越漂亮。
原來，中醫講究辨證論治，就算是小小的痛經，也有三種不同的類型。
「寒者溫之，鬱者通之，虛者補之」。
不以偏概全，對症食補，才能發揮最大效果。
而且，是藥三分毒，但食補，卻天然健康得多。
從那以後，她發誓要學盡中醫養生妙方，帶給更多人健康。
她鑽研古籍3000本
將中醫小金方做到極致
功夫不負有心人，國華最終以專業第一名的成績，考上中醫藥領域最高科研機構的中醫養生專業研究生。
隨後，她又考取了清華大學MPH（公共衛生碩士）。
畢業後，國華進入了被稱為「中醫界黃埔軍校、諾貝爾搖籃」的中國中醫科學院。
這之後，她開始抓住一切機會，研究中醫古籍。宮廷保健、中醫食療、中醫養胎防病的理論與方法研究……
前前後後，她一共鑽研3000多本中醫古籍，主編、點校過的書籍有：《杏林初探尋中醫》《雲南白藥》《小青龍湯》《養生四要》《醫學三字經》..悟性極高的她，更是發揚了老祖宗極為推崇、卻被現代人遺忘的理念——天人合一， 食飲有節。只有尊重自然、尊重人體本身，才能從根上提高免疫力，養成健康身體根基。
上工治「未病」，真正高明的醫生，就是要將疾病扼殺在萌芽狀態。
為了帶給更多人健康的養生知識、糾正誤區，國華老師也到各地分享演講邀請，還成了《騰訊健康》、《養生一點通》、《明星加油站》.等節目的養生嘉賓。也是在準備節目內容時，她才發現：原來，真有那麼多看起來「像模像樣」，其實「大錯特錯」的養生法：「川貝燉梨」治咳嗽？其實，「煮」會減損川貝的藥效，正確的方法是「蒸」；紅豆薏米能祛溼？但不少人錯用了生薏米，反倒加重了寒氣；網紅的蒲公英茶，是「消炎降火神器」？不一定，喝不好可能會傷身；然而普通老百姓，根本不清楚這些，大部分人只是隨波逐流，聽信網上或者朋友圈的轉發文章。
很多人以為自己在養生， 其實自己在養病。
最後造成對身體不可逆轉的傷害，真是太可惜了！
因此，國華乾脆利用自己專業所學，活學活用地總結出了好多個中醫養生小金方。
不僅帶給周圍親朋好友，還研發了很多藥膳給家裡人調養身體：
停不下來的咳嗽怎麼解？小金方：皇家藥膳秋梨膏 源自《本草求原》隨手可得的大棗、五穀、芝麻……在她的手裡，都能被製成養生的美味。
拋棄了書中繁瑣的步驟，就餐前花上個十來分鐘，就搞定了。
精緻的點心在家就能做
既能養生修身，又能讓家人一飽口福，這樣生活誰不羨慕？
享福的不止是她的家人。
有次遠行，朋友的小女兒小蝴蝶暈車了。
那天正值盛夏，但車上只有難聞的藿香正氣水，蝴蝶就是不肯喝，急得全家團團轉。
還好國華在《太平惠民和劑局方》中總結的「小金方」派上了用場：取出棉球，蘸滿藿香正氣水，用創可貼固定在肚臍眼的神闕處；沒想到過了一會，蝴蝶噁心嘔吐的症狀也減輕緩解了。真是解決了燃眉之急！「孩子最好不要亂用藥，不然免疫力會變低。「
像輕度的發燒、溼疹或嘔吐腹瀉，這類孩子最常見的問題，在國華老師家裡，用幾個小金方就好了。
不光是孩子，老人也一樣可以用到小金方。
今年68歲的胡阿姨，身體素質一向很好，很少去醫院。
但是從兩年前開始，出現耳鳴、失眠、腰部和膝部冷痛發軟，就連牙齒也開始鬆動。
她以為自己是腎虛，於是便吃了3個月的六味地黃丸，但是都沒什麼效果。
其實，六味地黃丸不是包治腎虛的靈丹妙藥，它更適合腎陰虛的情況。
像胡阿姨這樣的情況，是腎陽虛。
如果用錯了藥，對身體不僅沒有好處，反而會加重負擔。
後來，她改用溫補腎陽的方式：
白天：堅持太極拳、太極扇、太極劍這種外動內靜的鍛鍊；睡前：堅持用乾薑、蔥白、花椒煎湯泡腳；艾灸督脈或神闕穴，激發經絡陽氣；堅持半年後，沒有吃任何藥物，胡阿姨精神氣完全變了個樣！
精神飽滿的胡阿姨
現在她再也不用護腰護膝了，天天跳舞練功，周末爬山會友，日子過得可滋潤了。
原來，養生不能只憑一腔熱血，如果沒有正確科學的方法，再多的投入也都是徒勞！
人生下半場，好好養生
才是給全家最好的「保險」
鍾南山院士曾指出：人類的自然壽命，大概有120歲。
但是世界衛生統計報告顯示：中國人的平均壽命只有76.1歲。
為何兩者相差甚遠？
不難想到，現在快節奏、不健康的生活方式佔據大多數，癌症的發病人群越來越低齡化，從50歲以上下降到如今的30歲以上。
也不要等到病毒在身體裡肆虐了，再去想辦法提高免疫力.就像鍾南山院士說的：最好的醫生，就是我們自己！
所以今天，國華老師歷時6個月盡心打磨出一套《一家人的中醫養生小金方》。
運用中醫理論，教你養護好身體5大器官（心肝脾肺腎），並針對男女老幼4大人群，提出了不同的養生秘方。
幫你養出好身體，呵護全家健康！
國華老師不僅顏值無敵，「老中醫」的頭銜更是不折不扣：
她會更寬、更深度地幫你掌握中華5000年的養生精髓，這裡每一個方法都是老祖宗的智慧。
我國現存醫書中最早的典籍之一《黃帝內經》，啟發提煉出的「溫養根基」小金方；
受《本草綱目》啟發製作的「五神湯」幫你驅散溼氣；
有源自'道家養生法'的鳴天鼓、叩齒、咽津和握固，幫你改善耳鳴、健忘、牙齒鬆動等腎虛症狀；
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每個金方都經過了千年流傳和現代醫學的雙重檢驗，所以他們也被稱為「千金不換小金方」。
講真，這可能是最全的一門中醫養生課了。
中醫養生博大精深，很多人還沒了解就知難而退。
這些國華老師都替你考慮到了，她會手把手教你變身中醫養生專家：
1、穴位太難？
老師用小技巧教你輕鬆找準穴位，更附加穴位圖，一次性讓你學透；
2、藥材難認、難用、難吃？
很多人對中藥的印象都是又苦又難買，別擔心，課程中用到的材料，均來自平時生活中的瓜果蔬菜和常見藥材。
國華老師更會教你識別不同藥材的特性，還會講解不同加工方法帶來的不同功效，讓你學得更全更細緻；
課程中會教你怎麼選購中成藥，包括了常見的一些藥食同源介紹和正確使用方法：
比如三七粉、菊花、紅花、玫瑰、枸杞、石斛、桑葉、黃芪、人參等。
這次老師是把養生融入家常，而不是吃藥進補，只要在做飯時稍微花個幾分鐘，就搞定了。純天然方法養生，用食療代替入藥，不會增加身體代謝負擔，還能提高全家免疫力。如何提高免疫力？
怎麼分清風寒感冒和風熱感冒？
為什麼菊花泡久了會變藍？
如何養出易瘦體質？
更年期應該如何調養？
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不花冤枉錢，送給全家的中醫養生小金方
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