欣賞世界健身達人，探索科學的健身經驗，大家好，我是健身小瑀。
其實人類的審美從一開始就是相同的，不分地域，在最早的時候，人們喜歡皮膚潔白，並且弱不禁風的女子，因為這樣才能彰顯地位的高貴，確實在那個時候肌肉粗壯的人大多是需要幹農活的，而到了現在，人們的審美明顯出現了兩個方向，西方人則更加推崇有肌肉，並且是凹凸有致的身材，所以也出現了很多身材火爆的女孩，到了網際網路十分普及的今天，我們也能看到更多身材比較誇張但是卻沒有讓人感到不舒服的女子，而一位95後，名叫Keilah Kang的女生就是在網際網路被人們所發現，並因此人氣大增。
其實Keilah Kang本身就是一名比基尼模特，只不過是因為身材太好了，再加上偶爾發一些自己的身材照才使得她在網絡上大火而因此成為一名網紅，作為模特，Keilah Kang的樣貌絕對標誌。
彎眉毛、長頭髮，還有一雙會說話的眼睛，笑起來的時候格外迷人，而更迷人的則是Keilah Kang的身材，雖然她是比較瘦的那一種，但是該豐滿的地方則格外的豐滿，E罩杯和小翹臀，以及巴掌大的小蠻腰更加凸顯了這兩點，這樣的身材讓她在比基尼模特界成為了炙手可熱的人物。
相信Keilah Kang在工作的時候一定是最迷人的一道風景，而她開朗的性格也喜歡在工作之餘在網絡上分享一些自己的工作動態，以及比基尼照片，這立馬就引來了大批人的圍觀，興許有些人在雜誌當中見過她，所以也會馬上的認出來並且關注。
而Keilah Kang的粉絲也是與日俱增，在網絡上的人氣也高漲起來，當然在這之後Keilah Kang也不僅僅拍攝比基尼照片，有時也會拍一些日常的運動裝，但由於身材太好，不管什麼樣的衣服也擋不住她的優美曲線。
那麼說到運動，其實Keilah Kang能一直保持這樣的身材是和健身分不開的，雖然胸部有很大的程度是靠天生的，但是臀部的維度和細細的腰圍則需要精心的保持，而Keilah Kang為了能讓自己在拍攝的時候表現出最好的狀態，對自己是非常的嚴格。
不僅要經常的鍛鍊還嚴格的控制飲食，甜食和多油的食物很少吃，在健身房還要著重的鍛鍊臀部和腹部的肌肉，只有這樣的努力才能讓她成為模特界的常青樹。
那麼說到保持身材，這一定是很多女生永遠談不完的話題，而談論點都聚集在減肥這個話題，女孩子天生體脂率就比較高，所以一生都在和脂肪做鬥爭，但有的女孩子不管怎麼努力都瘦不下去，而有的則是在一開始有點效果，到了後來脂肪又會反彈，搞的自己非常的苦惱，那么女生應該如何減肥呢？其實有以下兩點需要注意。
一、不要吃得太少
吃太少是很多女生減肥的誤區，以為吃得少，熱量獲取的就少，自然就不會變胖，雖然這麼想是有道理的，但是我們也得考慮自身的健康，吃得太少的話自身就不會獲得太多的營養，從而讓我們的身體健康情況變差，而且吃得太少只會讓你在一開始獲得一點減肥的效果，到了後期還會反彈，因為我們的身體並不知道你要減肥，它只知道幫你維持生命，當你的飲食量驟然降低，它就會本能的減少你的脂肪消耗量，因為這些脂肪可以在必要的時候幫助你維持能量，這樣即便是你吃的很少，脂肪的消耗效率還是很低，所以不要對自己的飲食過於苛刻，只需要比平時少吃一點點就可以，既能維持熱量缺口又能防止身體代謝降低。
二、不要做太多的有氧運動
雖然做有氧運動能讓我們的身體馬上的燃燒脂肪，但是做太多的話則是對身體不利的，因為太多的有氧會讓我們流失掉很多的肌肉，而肌肉則是提高基礎代謝的重要組織，當你的肌肉量流失，你的基礎代謝會降低，最後的減肥效果就會是很差的，所以做有氧可以，但不建議做太多的有氧，保持每次的有氧運動在45分鐘就可以，並且不需要每天都做，每個星期做3次有氧就足以，剩下的時間可以給自己多安排一些力量訓練來提高肌肉量。