寶寶正處於生長發育期，胃容量相對較小，很多父母也就認為如果給孩子吃零食，就會妨礙正餐進食。其實，正因為寶寶胃容量小，午餐和晚餐之間才需要加一頓零食墊墊飢。
所以不要把零食都拉黑哦，正確給娃選零食，將有助於孩子成長發育！下面我們就來看看適合孩子的零食紅榜，趕緊囤貨吧~
1.奶製品
1歲後就可以給寶寶喝酸奶、純牛奶，吃奶條和奶片。奶酪在生產過程中添加了食鹽，所以最好等寶寶三歲再給他吃。
給寶寶挑選奶製品，大家要遵循「低鈉、低糖」的原則。注意，市場上出售的一些兒童牛奶會添加糖分提升口感吸引寶寶，但它們並不適合給寶寶飲用。
2.堅果類
堅果含有人體不能生成的亞麻酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，有助於大腦細胞的生長發育。如果寶寶對堅果不過敏，大家可以將堅果磨碎或者炒成堅果粉，加到輔食中讓他吃。注意，寶寶三歲前不要給他直接吃堅果。
3.粗糧類
煮玉米、烤紅薯、土豆泥等粗糧類零食除了可以加快腸道蠕動速度，預防便秘外，還可以讓寶寶的牙齒得到鍛鍊，變得更整齊。寶寶吃一些較硬的食物，可以增強口腔肌肉力量，以後說話也會更加清晰。
4.天然自製零食
自製的黃油餅乾、麵包、豬肉脯、肉鬆等都可以給寶寶當零食吃。市場上出售的這些零食在生產過程中會添加糖分和鹽分，寶寶吃了後加重代謝負擔，還是自制地更好一些。
請注意，自製零食最好現做現吃，不要購買市場上的自製零食。寶寶的飲食健康，大家一定要嚴格把關。
5.豆製品
豆花、豆腐、豆漿等豆製品，都可以安排。另外，豌豆黃、豆餡、紅豆沙、綠豆沙等各種豆類都是非常好的蛋白質來源，也可以製成零食給寶寶吃。
但要注意，寶寶一歲前不要讓他吃太多的豆製品，以免豆製品中的皂素妨礙正常的生長發育。
6.新鮮水果
水果中含有大量膳食纖維和維生素，口味也受寶寶歡迎。但切水果要有點技巧哦，最好將水果塊切得比寶寶的嘴巴大一些，讓寶寶一口一口咬著吃比較好。也可以將水果切得很小，寶寶即使沒有將水果完全咬碎，吞咽時也不會被噎住。像葡萄之類的圓形水果一定要切開，把蘋果要切成薄片等。
另外，可以將水果煮成果泥餵給寶寶吃（不要冰凍），但不建議將水果榨成果汁給寶寶吃。
最後提醒大家，寶寶的食物不管是正餐還是零食，都需要用心準備，千萬別讓寶寶過早接觸快餐和外賣！
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