舒緩頭痛的幾種方法,你學會了嗎?

2020-12-26 中華網

精神壓力大,間歇性頭痛,這些都是現代年輕人經常面臨的問題。頭痛伴隨著許多年輕人,要不是為了多賺錢,早日買房穩定下來,誰願意忍受頭痛的折磨。分手是誰都不願意面對的頭痛事,分分合合讓我們感到很頭痛。但人不可能一直停滯不前,收拾好行囊繼續前進才是正確的選擇,緩解頭痛的辦法很多,小編特地將為大家科普一下幾種方法。

微醫App上面有很多關於頭痛緩解的科普小知識,適合各類人群用來查詢各種生活健康小常識。緩解頭痛的辦法有很多,很多時候我們自己上手就可以了。

1.按摩太陽穴

按摩推拿是中醫傳統文化的精髓,有些上班族的頭痛源自於長期保持著不正確的工作姿勢,伏案工作,血液流通不順暢,自然也就引發頭痛問題。按摩太陽穴是一個很好的辦法,可以有效地舒緩頭部血液不通暢的情況,減輕頭痛的症狀。

2.多運動

運動是促進血液循環,放鬆身心的一種健康的生活方式,頭痛等問題還有缺乏運動的原因。運動可有效緩解頭痛症狀,幫助人們遠離頭痛。運動促進身體的血液循環,排出多餘的廢物,以免廢物積壓引發頭痛。

3.冷敷溼毛巾

對於肌肉緊張引發的頭痛問題,可以通過冷敷溼毛巾來緩解頭痛症狀。取一根幹毛巾,打溼,然後濾幹水分,敷在頭痛的部位,但每次敷溼毛巾的時間不能超過十分鐘,以免溼氣加重引發風溼。

4.拉伸肩胛骨

雙手張開,拉伸肩胛骨是緩解頭痛的一種辦法。分擔頸椎承受的壓力,避免肌肉過於緊張,緩解頭痛的症狀。全身血液不通暢會導致頭痛症狀頻發。

5.呼吸新鮮空氣

上班族身處於空氣不流通的密閉空間內,會引發頭痛,暈眩,身心疲憊的症狀。所以應避免工作以外長時間待在密閉空間裡,適時呼吸新鮮空氣,有利於促進血液循環,緩解頭痛的症狀。

以上分享的方法可以幫助大家有效地緩解頭痛問題,讓大家免受頭痛的幹擾。同時微醫APP還有許多有用的健康小知識,可以幫助大家擁有更好的身體面對明天的生活。

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責任編輯：kj005

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