家裡有老人的朋友可能會發現老年人經常會出現膝蓋疼的症狀，運用了很多方法都不能夠完全根治。有很多老年朋友就會說，年紀大了就容易出現膝蓋疼，老了不中用了。其實關節也是有壽命的，人們從會行走的時候就開始運用膝蓋了，一直到我們老去。當人們衰老時，跟著人們的大功臣——膝蓋，它也會衰老，如果大家平時不注意的話也會引起關節的壽命變得很短。
根據大數據研究表明，人們的關節的平均壽命是和人們的平均壽命差不多的，大約是在65歲左右。如果人們在生活當中不注意使用膝蓋的話就會導致膝蓋受損嚴重。所以就會導致很多老年人膝關節出現疾病，經常會有骨質疏鬆、骨質疏鬆等骨科疾病發生。所以隨著人們年齡的增長，人們的膝關節會變得越來越差。
還有很多朋友在行走的時候出現膝關節有酸痛感，以為只是年紀大了，就會出現這樣的情況，其實有的時候就是膝關節積液導致的。膝關節積液其實按照人們的生理狀況來講，膝關節積液對於身體自身來講它是一種自我保護，它只是一種形態。膝關節積液是由於膝蓋處受到到嚴重的損傷，導致膝關節周圍組織分泌出來液體來防止受傷的部位再次受傷的，它是身體的一種免疫調節的一種。所以通常情況下膝蓋處或者關節處受損嚴重的話，身體就會自己開啟防禦功能。
如果膝關節積液造成膝關節滑膜炎的症狀的話，那就比較嚴重了。因為滑膜受損膝關節處分泌了積液來保護，一般情況下這些積液是沒辦法被人們的身體吸收的，所以嚴重的膝關節滑膜炎是需要手術治療的。所以一定要減輕膝蓋的受損情況，如果經常讓膝蓋出現受損的現象的話，那麼關節處就會有疼痛、發腫的現象發現，如果情況嚴重的話，甚至會讓人們無法直立行走。
平時應該怎麼保護膝關節？
適當的走路，有很多朋友都喜歡通過走路來鍛鍊自己的身體。但是大家一定要注意，走路一定要適量。有些上了年紀的人每天一定要讓自己走很長時間的路，認為走得越多對身體越好。殊不知這樣對膝蓋的傷害太大了。大家在走路的時候一定要適量，根據自己的身體情況來，如果經常過度的走路的話，膝關節磨損會很嚴重。
缺鈣也是膝關節疼痛的一個原因。所以在日常生活當中大家一定要做好補鈣工作。在平時可以多吃一點鈣元素豐富的食物。如果不及時補鈣的話，就容易引起身體內的骨頭因為缺鈣引起的骨頭密度稀疏，就會引起骨質疏鬆的症狀發生。
無論如何，大家都要保護好膝蓋，膝蓋是人們行走的關鍵工具。如果它受到了傷害，那麼我們的行走工作也會有很大的影響。