一直以來,網球在大眾的心目中都是一項比較難的運動項目,因此如果想要學習網球,必須要提前制定精準的計劃,了解各種細節精華。
第一,網球初學者要先明確自己的定位,這個要根據你的身體素質以及各方麵條件來確定自己的網球學習計劃,如果之前沒有什麼運動基礎,身體素質也不夠好的話,那麼網球的入門時間就要更長一些,一開始的進步可能不夠明顯,但是只要耐心訓練,就一定能獲得進步。
第二,引拍。很多情況下,如果打球用不上力,就很有可能是因為引拍動作做的不夠到位,我們要練習好整個引拍的動作過程。除了引拍之外,還要學會收拍,揮拍的基本動作都學會之後,收拍的時候就能感受到打出旋球的感覺,隨揮的過程中,球拍要向上四十五度揮動。
第三,注意揮拍過程中的細節,在揮拍的時候胳膊肘要和身體有一定的距離,空擋不宜過大也不宜過小。在揮拍的過程中,應該是由身體的上半身來帶動手臂揮出去,而不是用手腕去擊球,在揮拍的過程中,手腕應該始終與手臂呈現出九十度的趨勢。我們不要把打羽毛球,打桌球的習慣用在打網球上面,手腕在打球的過程中是可以有一點彎曲的,像是費德勒在打球的過程中,手腕也是呈現出彎曲狀態的。
第四,注意擊球時的節奏。球過來的時候,我們應該提前跑到擊球的位置上,這樣才能做到完整的揮拍,當球在球網上方的時候,我們就要跑到擊球點然後準備引拍動作。球最好是在反彈至最高點之後,我們再去接,這樣可以有一個充分的準備時間,有很多新手在一開始就打低位球。
第五,如果想要快速入門,制定好適合自己的計劃。先從簡單的動作開始練習,可以對著牆來感受擊球時的節奏,之後要學會感悟動作的要領,和同伴一起糾正正手的細節動作。之後是做一些跑位的練習,在球場上要學會加快腳底的步伐。
從入門角度來說,網球要比其他的運動項目難很多,可以先從簡單對打開始,然後再逐步練習其他的複雜動作,我們既可以去找教練,也可以自己學習。