文/榕
我們開車常見的問題就是容易瞌睡，尤其是在路途比較長的時候，枯燥無味的環境使你非常想念甜美的夢鄉，猶如「瞌睡蟲」附體，哈欠連天，有的司機為了趕跑睡意，所以大量的喝咖啡，紅牛之類的提神飲品，但是長時間的飲用難免對身體有壞處。所以我們在駕駛的時候容易犯困，有什麼比較好的方法幫助大家提神醒腦，行車更安全呢？
喝水
預防疲勞駕駛最有效的辦法還是把睡衣扼殺在搖籃中，最簡單的辦法就是喝點白開水。在缺水的情況下，駕駛的危險程度和酒駕駛不相上下的。研究表明，如果你每小時喝25ml的水，駕駛車輛出現危險的概率是平時的兩倍，這個危險大小和血液裡含量為0.08%的酒精，還有連續駕駛12小時的駕駛員是差不多的。
同時還有實踐證明，在相同路段駕駛兩小時，每小時喝200ml駕駛員發生事故是47起。但每小時喝25ml水量的駕駛員發生事故101起，從數據上我們就可以明顯的看出人體攝入的水量不足，發生危險的概率兩倍還多一點。很多人對25ml的水量沒有概念，其實跟我們喝一小口水差不多。
水是人體重要的成分
為什麼不喝水發生事故的概率比較大呢？是因為我們我們身體缺水的情況下，認知能力會下降。正常的年輕人體內水佔整個身體60%到70%，所以有人提醒你多喝熱水，它就是最關心你的人。如果水攝入不足，還會直接影響大腦。
在脫水狀態下疲憊、憤怒等情緒會很容易爆發出來，對於我們經常開長途車的朋友來說，在注意力上面的消耗非常多，所以定時喝水來保持開車的專注力是非常有必要的。
口香糖
除了喝水，嚼口香糖也可以緩解瞌睡，因為咀嚼口香糖的時候大腦血流量會加快20%左右，從而刺激大腦皮層緩解疲勞。而且還有很多朋友在開車的時候喜歡嚼檳榔來提升注意力，與嚼口香糖是一樣的道理。所以這就是為什麼有人心情不好的時候，通過大吃大喝會緩解壞情緒。
薄荷味溼巾
大家都知道，薄荷味的口香糖在防止犯困的作用上有超級加倍的效果。而且我們在每天早晨趕去睡意的方法就是洗臉，所以在車上背上有薄荷味兒的溼紙巾，在困意來襲的時候，擦擦臉也是有很大的幫助，而且薄荷紙巾不會對皮膚和身體有任何的損害，可以安全放心的使用，或者是清涼油也有一定的提神作用。
聽音樂
除了對皮膚表層的刺激，還可以用用勁爆的音樂，來趕跑睡意。不過音量的大小一定要適度，而且儘量不要開啟窗戶，最重要的是不能影響駕駛的安全，聲音過高的時候還可以覆蓋喇叭的鳴笛聲，所以控制好音量也是對人身的安全考慮。
結語：
所以在長途駕駛的時候一定要多準備一點提神的方法，一定要保持優質的睡眠，畢竟生命只有一條。
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