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一直以來人們都追求健康長壽，長壽的秘訣就是要有好的飲食習慣和生活習慣，還有就是平時要注意多運動。
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而運動最好的方式就是走路了，俗話說得好：
「飯後走一走，活到99」，從這句話我們可以理解到堅持走路的人會更容易健康長壽。
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其實走路不僅可以健康長壽，還能收穫以下這8個好處。
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1、心臟疾病不來擾
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每天堅持走半個小時的路，可以預防心臟疾病的發生，能夠促進體內的血液循環，能夠幫助人體降低膽固醇，降低血壓，可以有效的防止動脈粥樣硬化。
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2、頸椎更輕鬆了
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有很多上班族由於要低著頭幹活，所以會導致有頸椎疾病的症狀。
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而有頸椎疾病的人可以選擇昂首挺胸的走路，這樣能得到一定的緩解作用。
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3、大肚腩沒有了
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現在的人由於去應酬，夜宵啊，聚餐啊，總是餐飲暴食的，導致出現了肥胖有大肚腩的現象。
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而有大肚腩的人可以堅持每天走路，這樣可以幫助燃燒體內多餘的脂肪，從而能夠達到消除大肚腩的效果。
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4、肺活量增強了
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堅持每天走路能夠有助於促進體內血液的流通動，能夠有助於肺部的毒素與廢物排出，從而能夠有效的增強人體的肺活量。
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5、血糖更平穩
現在有於人們的生活水平好了，吃得也比以前要好了，而患上糖尿病的人也就越來越多了，而堅持每天走路能夠幫助體內消耗多餘的糖分，這樣會使血糖更平穩。
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6、腸胃更好了
每天在飯後出去散一下步，這樣可以有助於腸胃的消化，能夠有效的增加腸胃的蠕動，從而能夠使腸胃的負擔減輕。
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這樣腸胃才會更好。
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而且走路還能使人的心情變好，當心情好了，人的食慾才會更好，這樣才能保證體內的營養充足，也才會使人更容易健康長壽。
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7、預防視力
隨著現在的社會發展，身邊越來越多的電子產品了，比如電視，筆記本，手機人們都是愛不惜手的，特別是手機，越來越多的人總是喜歡盯著手機看，當長期的盯著手機看，會容易患眼睛受損患近視，所以若看了一段時間手機應該放下手機到外面走一走，這樣能夠有助於緩解眼部的壓力，能夠預防近視。
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8、預防老年痴呆
有不少的老人會出現阿爾茨海默的病症，也就是我們常說的老痴呆症，而堪薩斯大學早已證實經常走路的老人能夠避免大腦的萎縮，預防痴呆症。
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生命在於運動，堅持每天走路的好處多多，所以說大家都動起來吧，不要老是坐著不動了。
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