導語：月經是每一個女孩子都無法逃脫的生理現象，這是非常正常的，那些已經來了月經的女性，如果老是經期不穩的話，說明身體健康已經嚴重受損，李玉梅感覺自己平常的月經挺準的，但是這些天好像一直都沒有來的欲望。她就去醫院裡面檢查了一下，醫生告訴她，月經周期紊亂了，後來才了解到李玉梅經常用涼水洗臉洗腳，才會導致這種情況產生的，經常做一些傷害身體的事情，可能會損傷到健康狀況。
一、經常這樣做，痛經可能會纏上你，快停下
1、胡亂吃藥
在我們的日常生活當中，有些頭痛感冒這樣的病情是比較常見的，月經期間出現這種情況的話，儘量多喝水，還是要少吃藥吧，因為有些藥物當中含有的成分可能會抑制月經的排出，會影響到體內激素的不平衡。
2、精神壓力大
女性的壓力會大於男性，因為女性不僅要照顧家，同樣還要落實工作。特別是很多女性在生了孩子之後，心理壓力更大了，我們要學會如何去釋放自己的壓力，不要給自己那麼多負擔，不然會影響月經的。
3、節食
很多人為了讓自己能夠快速的減去脂肪，就會拒絕吃飯，但是如果不吃飯的話，不僅起不到減肥的作用，還會損傷到身體各個器官，一旦營養不良的話，就會降低身體的免疫力，還會讓月經出現一個異常的表現。
月經不正常，還會有下列表現：
1、特別容易感冒
2、月經量比較少
3、月經量發黑
4、有痛經現象
5、起黑頭粉刺
二、日常多做這件事，痛經跟你說拜拜
1、多吃阿膠
阿膠是一種非常好的補血食材，它主要的成分就是胺基酸以及膠原蛋白，平常多吃的話能夠改善月經紊亂，起到一個調節月經的作用，當然不管是直接吃阿膠還是泡水喝的話，對於身體來說都是有好處的，能夠美容養顏。
2、不吃冷飲
在日常生活當中，特別是在夏天，很多人喜歡吃一些寒涼的食材，是在來月經的時候一定要控制好自己，不要吃這麼多生冷食物，這些食物會導致月經量變少的，同樣還會有痛經的危害，最嚴重的會導致不孕。
三、老中醫的小妙招找到了，每天一杯姨媽茶
人們常說多喝熱水能夠緩解病痛，對於月經來說也是同樣的道理，如果再加入一點暖宮的食材，那就更好了。神農在《神農本草經》裡記載將紅棗、桂圓、乾薑等這些藥材放在一起泡水喝，可以緩解腹痛，痛經以及血量減少的情況，而這也是老中醫經常使用的小食方，藥食同源的原理如下：
紅棗：是一種很好的補血藥材，能夠溫暖子宮，起到一個補血氣寒的作用。
桂圓：有安神一起補腦的效果，能夠更好的調理月經紊亂的狀況，緩解疼痛。
乾薑：有養經調經的效果，多吃能夠暖子宮，去除宮寒，補養氣血。
製作以及購買食材都相當麻煩，對於現在的年輕人來說，還是喜歡那種現成的茶包，先只需要幾分鐘就可以喝上一杯姨媽茶。
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結語：月經經痛怎麼辦？使勁兒喝1水，痛經跟你說「拜拜」。痛經不是一件小事情，希望大家都可以關注自己的身體狀況，平常少吃寒涼食物，來上一杯暖宮的紅棗桂圓茶，痛經會跟你說拜拜的。