哈羅，小夥伴們，小柒今天來送福利給我們的小仙女了哦！什麼福利呢，就是告訴大家一些小柒親身實驗過的可以緩解經痛並且慢慢地調理經期恢復正常哦，有痛經困擾的小夥伴們是不是很想知道呢？來來來，搬好小凳子，拿好小筆記本，做好筆記了哦！
小柒呢，略懂一些醫學知識，先給小夥伴們介紹一下月經的定義，為什么女性會來月經呢？醫學上來講，月經是子宮內膜周期性的剝脫，早期受雌激素影響，排卵後受孕激素影響，排卵後已經受精了，子宮內膜會變成褪膜樣的改變，沒有受精子宮內膜會發生剝脫性的出血，每個月都會重複一次，所以稱為月經。一般來說，如果我們想要解決一個問題，就會想要弄懂這個問題是什麼，是怎樣造成的這個問題？比如為什麼會經痛，經痛又分原發性和繼發性的，我們主要講一講原發性的哦，原發性痛經呢。主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，前列腺素能使子宮平滑肌強烈收縮而出現子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。下面，小柒教你如何緩解痛經！
小柒想問一問各位小夥伴們，是不是每晚都會熬夜、不到12點不上床睡覺呀，是不是愛吃辛辣刺激的食物（實不相瞞，小柒也喜歡）呀，是不是不愛運動呀，所以說，事出必有因，其實小柒覺得熬夜是引起月經不調或者經痛的主要原因之一，因為熬夜會導致人的身體機能變差，本應該好好休息的器官，卻因為小夥伴們的熬夜不肯睡覺而繼續工作，哪能不累啊對不對？所以內分泌系統就會失調，月經就會紊亂啦，所以啊，千萬別再熬夜啦，為了自己寶貴的身體，像小柒一樣，每晚10點半準時睡覺，小柒教你們一個辦法哦，每天晚上一到10點鐘就逼自己上床坐著，然後拿起一本自己很感興趣的書，看它個半個小時，然後就關燈睡覺，這真的很管用，小柒每晚都是這麼幹的，嘻嘻，小夥伴們真的可以試一試哦，調理好了身體，身體機能自然會好，各方面也就會正常起來了，聽小柒一句勸，今晚就早睡，小夥伴們，大家說好不好呀？
除了每天都不熬夜早睡之外，還要注意飲食的調整哦，小柒就知道，肯定有一些小夥伴是無辣不歡的哦，還喜歡吃油炸煎炸的東西，這些飲食習慣吶，不僅會讓小夥伴們長痘，還會害大家的健康哦，說到飲食，小柒就教大家如何在飲食上調理月經，小柒平時呢，在來月經之前的一個星期左右，會煲一次當歸紅棗雞蛋紅糖水喝，不愛喝紅糖水的小夥伴們也可以改煲當歸紅棗雞湯哦，味道真的很不錯呢，大概一個星期煲兩次左右，在來大姨媽的時候，貼上暖寶寶，每晚都泡腳，再衝一杯紅糖水喝，真的真的可以改善痛經的問題呢！當大姨媽來完的時候，小柒還會再煲一次當歸紅棗雞蛋紅糖水喝，但可以有助於調理月經，更好的保證下一次月經的準時到來哦。如果是男生呀，可以煲給女朋友喝，這樣女朋友就會覺得你更加貼心哦，女生的話，煲給閨蜜喝，友誼的小船越來越穩固呢，小夥伴們，趕緊學起來吧！小柒就是因為堅持每個月都煲當歸紅棗雞蛋紅糖水喝，所以月經每個月都準時到來，而且痛經的次數和程度都改善了呢！
小柒畫重點啦！其實作為一個女生，小柒最了解女生啦，在痛經、月經不調或者身體不舒服的時候，最想要的是在乎的人的陪伴和關心啦，給男生的小夥伴們一個小提醒哦，如果你的女朋友會痛經，那你真的要好好照顧她，像小柒說的那樣煲紅糖水給她喝哦，這樣做的話，不僅暖胃還暖心哦，這樣一來，你們的感情更加堅固了呢。女生的小夥伴們也要記住了哦，在月經來的時候，要保持心情的愉悅，可以做一些拉伸的瑜伽，也可以改善一下痛經的症狀呢，平時的話也要運動運動哦，這樣可以提高抵抗力，也可以改善痛經的呢，可能真的有些女生的小夥伴們，真的是天生就是痛經的身體體質，但是不要緊，如果大家肯願意堅持良好的生活習慣和飲食習慣，學會愛護自己的身體，平時也經常運動，真的可以改善的呢，小柒身邊就有這樣的朋友，後來小柒教她們上述我說的方法，她們覺得挺管用的呢，小柒希望啊，小仙女們也會跟著小柒說的去做，堅持下來一定會有用的哦，快去買當歸、紅棗、雞蛋、紅糖來煲吧，記得叫上小柒喝一碗哦，嘻嘻，小夥伴們，改善以後記得在評論區誇一誇小柒哦，愛你們哦!!