雞胸肉的熱量大約是133大卡。雞胸肉不僅是高蛋白、低熱量、低碳水食物，還含有大量的鐵元素和蛋白質，還起到了低脂肪、少熱量的作用，是減肥人士和健身人士的青睞之選。那麼問題來了，為了保證雞胸肉的口感，雞胸肉需要蒸多久呢？
蒸雞胸肉時必須掌握好時間，蒸的時間不宜太長，否則雞胸肉不嫩會影響食用的口感。但是蒸的時間又不能太短，可能會導致雞胸肉蒸不熟。所以蒸雞胸肉的時間一般是打開鍋後蒸15-18分鐘為宜，這樣蒸出來的雞胸肉口感會很好。
健身人士食用的雞胸肉要蒸多久？健身人士長時間鍛鍊肌肉，要適當地吃雞肉、雞蛋和其他富含高品質蛋白質的食物，特別是雞胸富含優質蛋白快捷簡單。質和維生素。一般採用烹飪或蒸的烹飪方式然後再適當地加一些調味料。
健身人士食用的雞胸肉一般和蒸雞肉的時間一樣，約為十五分鐘，但若你想讓雞胸變嫩，則須預先醃製。因為雞胸肉中的脂肪含量很小，再加上肉纖維很厚，如果正常蒸熟，一般口感較硬，醃製後可以使雞組織變軟食用起來口感就比較順滑細膩。
那麼醃製雞胸肉吃起來嫩的小方法技巧：將雞胸肉切成片，放入大碗中再加入適量的鹽、酒、淡醬油、黑胡椒等。用手反覆抓一分鐘，然後醃製20分鐘。就可以開始蒸了，蒸15分鐘起鍋後拌好就可以食用了，既方便又
很多正在減體重或者是減脂的姑娘和帥哥，都喜歡通過健康的飲食來達到目的，說起健康飲食呢，大家一定對減脂餐一點兒也不陌生吧！
減脂餐雞胸肉，多數人做得又老又腥！用這種做法，既減脂還好吃。今天分享給大家一種減脂雞胸肉的做法，非常的實用，做起來也簡單，大家可以學一下，改天需要吃的時候就用上了哦！
就是清蒸雞胸肉胡蘿蔔，胡蘿蔔切塊然後放入調製好的雞胸肉清蒸。胡蘿蔔中含有較高的維生素，營養成分很高。雞胸肉蒸的時候特別要注意時間，大概在15分鐘左右，這樣蒸出來的雞胸肉鮮嫩可口。
雞胸肉是大多數年輕人都喜歡吃的食物，既好吃又減脂營養，並且使用的方法也多種多樣。到現在大家也明白了雞胸肉需要蒸多久這個問題吧 ，多數的烹飪方法雞胸肉需要蒸的時間大概為15分鐘即可。這樣烹飪出來的雞胸肉口感細膩順滑，希望這篇文章對正在為雞胸肉蒸多久的問題而糾結的你有幫助吧！