想念一個人時,有三個辦法,可以轉移注意力

2021-03-05 情感分析網

思念，是會呼吸的痛。

有些想念，看似無聲無息，無影無蹤，卻能傷人不眨眼，所以不要小瞧了想念的屠戮性。

一個善於尊重事情發展、變化規律的人，往往最聰明，因為他們懂得尊重客觀事實，又善於從生活中尋找自己的存在感，不會逃避和自欺欺人，認可自己的處境，也相信自己能夠適應一切變化。

想念一個人的時候，究竟該怎麼轉移注意力呢？第一，學會忘我的忙碌，埋頭做一件事，任何事情都可以，只要你能沉浸其中，就是最好的轉移方式。

不要總找不到事情做，先把自己手頭的事情做好，再著眼於其他，當你深陷在一件事上的時候，情緒很難幹擾著你，甚至自動從你這裡消失掉。

情緒就像一個紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。

第二，學會順應想念，並且從中幹預，以便想念有利於你。這其中的時機很關鍵，善於找到最完美的契合點，也是我們轉移注意力的重中之重。

第三，像個孩子一樣哭泣，用最原始的方式釋放一份不安，也是我們轉移注意力的一種好辦法。

情緒，從來不是用來積攢的，而是用來釋放和安放的，所以請學會水來土掩，兵來將擋，看淡情緒的來襲，並且在這份糾結中適度的發洩。

想念雖然讓人無助和脆弱，但是只要你的心態是平靜和理性的，都是可以平穩度過的，善於掌握想念的規律，並且從中找一個平衡點，就是你釋放想念的關鍵。

想念一個人時，有三個辦法，可以轉移注意力

【01】

埋頭做一件事

忙，可以治癒一切矯情。

什麼樣的忙，才能治癒人的情緒呢？

其實，也只有忘我的忙碌，才能達到這種效果，與其總想著某個人，不如學會讓自己充實起來，儘量不給自己的大腦留空閒，即使你沒什麼事情可做，那麼不妨打掃衛生吧。

地板擦了一遍，你還可以擦第二遍，擦完第三遍，你還可以擦第四遍，當你把自己的生活空間收拾到井井有條，一塵不染的時候，居然發現感情這東西，還不如一方潔淨的空間來得舒爽，所以，當你想念一個人的時候，不妨學會忙一點，勤快一點，不管你有多麼不情願，先動起來再說，甭管幹什麼，你開始做事情的時候，就是你走出陰霾的開始。

很多事情，第一腳最難邁，因為內心裡最大的敵人不是別人，而是自己。

埋頭、忘我去做一件事，你才能徹底沉浸在專心的樂趣中，並且從中找到一份存在感，因為你原來的存在感都在想念的人身上，一旦你找到了精神的安放，那個人也就沒那麼重要了。

忙起來，你才會發現自己並不差，處境也沒那麼難，一切都是你想像出來的艱難和苦澀。

【02】

給想念一點時間和空間

物極必反。

意思是事物發展到極點，會向相反方向轉化。

既然想念襲來，不妨給想念一點坦然，也就是說，我們在想念一個人的時候，不妨試著暫時想念，順應情緒的發展和變化，但是關鍵的一點是，我們一定要在這個過程中摻入一些人為的幹擾，力爭讓想念朝著有利於自己的方向發展。

想念一個人，屬於人之常情，真的不必大驚小怪，當你牽掛著一個人時，或者惦記一個人時，不妨把它看成一份幸福，雖然想念的人不在身邊，可是你的心並不孤獨，只是你們缺少了在一起的客觀條件，這已經比很多人都幸運了，所以不妨先小小高興一下。

那麼，什麼時候需要幹預想念，又是如何幹預呢？

第一，當你感覺快要衝動的時候，比如，你很想聯繫對方，可是你們之間已經沒了繼續的可能，也缺少了在一起的條件等等，那麼請學會遠離手機，儘量不要讓自己出現一些後悔的舉動，比如打電話，發信息，發郵件，漂洋過海去看對方等等。

此時此刻的理智，就是一種幹預想念，而且時機也恰好。

第二，當你觸景生情的時候，比如，路過曾經一起去過的餐館、公園、廣場、景區等等，你很想告訴對方，但是你們之間已經結束了，那麼請你也學會克制一下自己，不要因為自己的歡喜而打擾了對方。

周全和尊重，是最後的溫柔。

想念一個人，若沒了資格和身份，不如小心翼翼做個膽小鬼，這不是慫，而是深情後的尊重和懂得。

其實，在整個過程中，我們都充分想念了，但也做到了最起碼的克制，在不影響別人的前提下，你已經贏了想念的侵襲。

【03】

哭泣

小孩子一旦不高興，或者不舒服，都會哭泣，然後就安穩了，而且笑得特別天真和自然，似乎不沾染一絲塵埃。

成年人總喜歡偽裝堅強，即使內心裡兵荒馬亂，也要偽裝著笑和無所謂，與其在意周圍人的眼光和評價，不妨找個時間和空間，讓自己卸下偽裝，做個真實的自己，就像孩童一樣，肆無忌憚地哭泣，很多壓抑已久的情緒，一旦哭出了，反倒沒了那份痛苦與糾結。

遇到想念一個人的情況，請嘗試著哭泣，讓自己的情緒發洩出來，用最原始的方式，發洩自己最真摯的情緒，曾經有多喜歡，現在也就有多懷念，但是哭出來，總好過憋在心裡。

心病才需要從心出發的旅行，那麼這場旅行就是生命本真的釋放，青春時期的輕狂，終究會變成你的一份至極領悟，與其壓抑著內心裡的不安，不如做個最真實的自己。

成年人，若還能哭泣，願意暴露自己的無助和崩潰，實屬勇敢者才有的表現。不要覺得這樣做很丟臉，也不要覺得這樣的舉動很幼稚，其實，能夠哭，才說明你真實活著，真誠愛過，真心想念，一旦你連哭都無所謂了，恐怕真的就無藥可救了，也就是說，你的心早已麻木了。

眼淚，其實是可以洗刷人的煩惱的，不光女人可以哭，而且男人也可以，有些時候，哭泣是對生活的一種尊重和熱愛。你願意哭，也是對自己的一種深刻思索和探究，從這個過程中，你的所得總比失去多得多，哭出來的是鹹澀的眼淚，獲得的卻是一身的輕鬆和暢快。

想念一個人的時候，不妨找個合適的機會，放心大膽地釋放自己的情緒，用眼淚洗刷自己的心情。

陽光總在風雨後，請相信有彩虹。

眼淚就像一陣雨，過去了，也就過去了，愛過、掙扎過、想念過，且學會哭泣的你，仍舊是從前那個少年，沒有一絲絲改變。

想了解更多更情感知識嗎？

長按圖片識別二維碼

關注微信公眾號「分析情感故事」

相關焦點

  • 想念一個人快瘋掉,不妨試試這些辦法
    點擊右上角藍字就可以關注我哦想念一個人快瘋掉，一般不會是愛情還在的狀態，而是愛還在，情已斷。愛情，是兩個人之間的互動，愛則是一個人的地老天荒。愛情兩端的人，只要有一人離開了位子，那就意味著愛情的天平失衡，這個時候的想念，是自然而然的，甚至是瘋狂與無助的，當想念到瘋掉的時候，究竟該怎麼辦呢？
  • 12星座想念一個人時會怎樣?白羊會找你,獅子會約你
    戀愛中的人總是會時不時的想起對方，一日不見，如隔三秋，說的就是這種狀態，想念一個人的時候都會有什麼表現呢？下面就一起來看12星座想念一個人會怎樣吧。金牛座：茶飯不思金牛想念一個人的時候就會茶飯不思，連美食都無法勾起他們的興趣了，心心念念的就是想跟對方在一起。雙子座：沉默不語雙子想念一個人的時候會沉默不語，一點也沒有了之前活潑的樣子，只是靜靜的思念一個人，想像對方現在在做什麼。
  • 孩子哭鬧時,轉移注意力立馬破涕為笑?其實這個方法不可取
    鄰居家有個2歲的可愛小姑娘叫菲菲，每次晚飯後大家在小公園散步時都會逗她玩，非常喜歡她。昨天我兒子也早早地做完作業過來了，他手裡拿著個桌球拍，準備跟小夥伴打球。菲菲一看見小哥哥，就忙不迭地撲過來要拿我兒子手裡的球拍，我兒子只好給她玩了會。很快，他的小夥伴來了，兒子就跟菲菲要球拍，菲菲正玩得開心，死活不肯給。
  • 有一個心理學方法,可以讓你徹底放下一個人
    尤其是當他遇到和曾經有關的經歷，和對方有關的聯繫時，在內心深處就會產生強烈的悲傷或者痛苦的感覺。 心理學，有一個方法可以幫助我們放下一個人，那就「情感轉移」。
  • 濫用這招「轉移注意力」才是孩子注意力不集中的幕後推手!
    當大人面對小娃子們的各種哭鬧時，常常會用到的一招，就是轉移注意力。比如：不想給寶寶買冰淇淋，就轉移他的注意力說，咦，前面有遊樂場，走，奶奶帶你去遊樂場看看。不想讓寶寶在沙發上亂寫亂畫，就轉移注意力說，寶寶快來，媽媽這有張特別好玩的紙，我們來畫個小丑人。寶寶不讓媽媽去上班，姥姥抱著說，走走走，我們去看金魚。
  • 如何轉移注意力,跳出自身對某件事的糾結?
    貝蒂·愛麗絲·艾瑞克森的兒子通過時間轉移的方式，讓兩個孩子的注意力，從當下「羞愧」感受中，轉移到年老時對當下所做事情所帶來的美好回憶之中，改變了他們對當下所發生事情的看法。其實，所有的心理問題，歸根結底都是注意力的問題：過於把注意力專注在某件事情上，陷入其中無法自拔。
  • 男人想念一個人和女人想念一個人有什麼不同?
    男人想念一個人和女人想念一個人是不一樣的。男人和女人基於性別的原因和性格上的差異，對戀人或者伴侶的想念也有著很多方面的不同，比如對「想念」定義的不同，表達「想念」方式的不同，產生「想念」的情境的不同等等。
  • 當女人瘋狂地想念一個人,才會在微信上對他說這些話,別傻了
    或許，我們可以做到一生只愛一人，但是，如果一對戀人從始至終都沒分開過，卻是十分少見的現象。每個人都是獨立的個體，所以，不管何時我們都要學著習慣一個人的生活。但是，一個人很想你的時候，即使你不在場，你也需要知道。而當女人瘋狂想念一個人的時候，便會在微信上對一個男人說這些話，男人千萬記住了。
  • 想念一個人,會有「心靈感應」
    真心相愛的兩個人，會產生一種默契，也就是人們常說的「心靈感應，」當你想著他時，他也正在想念著你，有時你會覺得這很神奇，但這就是屬於你們之間的心電感應。當你們同時想著對方時，對方是能感應到的，這個時候，他就會拿起手機和你說句話，或者偷偷地去找你，而你發現，對方也是如此想法。一切都是那麼奇妙，一切都是那麼不可思議，原來，想念一個人，會有「心靈感應」。
  • 忘記一個人最好的辦法
    首先，忘記一個人真的可能嗎？基本上，這個，很難。除非一個人的大腦受到了物理上的傷害，或者有了某種病變，否則徹底地忘記一個人是不可能的。我們可以冷靜地想一下：當一個人急切地想忘記另一個人時，真正想要的是什麼？是想擺脫那個人留下的記憶嗎？不是，我們真正想擺脫的，是那段經歷帶給自己的傷痛。因為這種傷痛，所以一想起那個人，就心如刀絞，肝腸寸斷。這樣的感受很痛苦，所以我們會本能地想逃避。
  • 很想念一個人,就去想吧!
    治療分手失戀有什麼方法讓自己不那麼痛苦？答案是：沒有。你只能熬過去。這個世界上，沒有任何方法可以對抗痛苦，有些雞湯只能麻痺你一時的痛楚，可是只要你一想起失去的那個人，依然會痛不欲生。失戀的苦，一定要經歷。只有熬過去了，才能夠重生。
  • 楊天真發微博轉移注意力,高以翔猝死熱度被壓低,徐崢發言獲好評
    最近央視也是稱高以翔猝死屬於安全隱患，這讓《追我吧》再也無話可說，不過此後高以翔去世的熱度被人有意壓低，凌晨出的事，節目居然硬是拖到了下午才發文，這樣的操作可以說非常的敗人品，之後楊天真更是發微博轉移注意力，稱高以翔的去世是大家共同造成的，最後要求減少自己藝人的工作時間。
  • 原來,想念一個人,會有「心靈感應」
    一切都是那麼奇妙，一切都是那麼不可思議，原來，想念一個人，會有「心靈感應」。很想念對方時，總是忍不住會和他聯繫，想知道他此刻在做些什麼，有沒有在想你，當你在對話框中才打了幾個字，就發現對方的信息已經發了過來，好巧不巧地都是在問對方「你想我嗎？」
  • 愛情心理學告訴你:忘掉一個人最好的辦法做到這幾點
    然而，這一切，真的有用嗎？你真的能夠做到不去想？記得，在美國一所著名的大學做過一項心理學實驗：讓學生們在一段時間裡，什麼都可以想，就是不能想一隻白色的大象。結果，所有的學生什麼都沒想，只想了那隻白色的大象。
  • 只會用「轉移注意力」這招哄孩子?濫用真的會害了他!
    比如：不想給寶寶買冰淇淋，就轉移他的注意力說，咦，前面有遊樂場，走，奶奶帶你去遊樂場看看。不想讓寶寶在沙發上亂寫亂畫，就轉移注意力說，寶寶快來，媽媽這有張特別好玩的紙，我們來畫個小丑人。寶寶不讓媽媽去上班，姥姥抱著說，走走走，我們去看金魚。
  • 有2個技巧,可以將對一個男人的感情徹底清除
    人生海海，浮浮沉沉，沒有誰能夠一帆風順，尤其面對感情，挫折磨難更是此起彼伏，在茫茫追愛的路上，有多少終成眷屬的情侶，就有多少分道揚鑣的遺憾。女人總要愛過幾個人，才能真正成長，但是每一次投入的深愛都會在分開之時變成一場苦難，曾經愛情裡有多甜蜜，分開後就有多撕心裂肺。
  • 想念一個人,難免會心痛,具體表現在三個方面
    點擊右上角藍字就可以關注我哦有一種思念，是甜蜜的，因為愛在心間流淌著，所有的情緒也都是積極和快樂的。還有一種思念，則是苦澀的，因為愛變了味，時而夾雜著痛苦，時而摻入了委屈，時而分擔了憂傷，情緒始終低落和下降，甚至於無下限的延伸。
  • 要想忘記一個人,就斷了這三個「念想」,不然只會讓你更傷!
    墨然導語：在感情裡，大概每個人都有那麼一個愛而不得的人。有的是兩個人在一起很久，因為一點小事就彼此分離，但你要相信能夠被分開的，終究不是最愛的。一個人真正愛你，一定捨不得放下你。而一個人既然已經選擇離開你，那麼你對他來說就沒有那麼重要。別委屈了，愛而不得的人又不是你一個人。
  • 如何在做英語閱讀理解時集中注意力
    但有很多同學跟我叫苦道：「老師，我是真的想靜下心來在很短的時間內把一整篇閱讀做完，但是總是心有餘而力不足，做著做著，就想上廁所，喝水吃東西，要不就開始溜號，導致前面讀過的東西也統統忘掉了，怎麼才能提高我再做閱讀時的注意力哪。」現在，我就來教大家一個6步提高注意力法。1.
  • 有一個可以想念的人,也是種幸福
    這便印證了墨菲定律，當你越討厭一個人時，他就會無時無刻出現在你的面前；而當你想念一個人時，翻遍地球都找不到他。- 1 -如果給想念測定距離，想念的終點究竟有多遠，是可望不可及，是幾何裡兩根用不相交的平行線。