很多人認為改變生活品質，無非就是吃的好、穿的好、住得好、玩的好。但終究是得有錢。
其實並不盡然。
生活品質不僅是一個外在的表現形式，更是一種內心的感受。
這裡我所講的改變生活品質，並不是告訴你如何花錢，畢竟，花錢享受好的物質條件是誰都會的事。而從內心的改變是今天所講的重點。
人類因活動而產生的心理變化並非線性，而應視此活動與其他活動關聯而定。
比如，食物雖然是產生愉快情緒的最佳途徑，我們卻無法靠不斷進食而獲得快樂。如果我們分分鐘鍾都在吃喝，我們會立刻對食物喪失樂趣。
其它如，休息、購物等樂事，也是一樣的道理。這個道理總結就是:
少量即可明顯改善日常生活質量，而又不致上癮成癖，數量越是增多，「報酬率」越是降低。
改變生活品質，我們可以從如下方面著手:
一、規劃生活，獲得最優體驗
我們每個階段、每天都要清楚自己的主要任務是什麼，然後妥善的規劃日常活動，以從中獲取最有助益的體驗和感受。
二、重視人際互動
對於未受教育、貧窮、單身或者離異等資源較少的人而言，孤獨的影響更為顯著。
其中的道理在於:當你必須與旁人打交道時，即使對方是陌生人，你的注意力仍會因外在需求而集中。旁人的出現會給你帶來目標，並提供反饋。
相反，當無人與你為伴、無事可做，心念自然無須集中，此刻的你只好胡思亂想，甚至大鑽牛角尖。
三、環境會影響情緒
自古以來，藝術家、學者、修行者就已經知道挑選最有利於啟發靈感、撫平心靈的環境。
無數事實證明，居住環境會對人情緒產生影響。
因此，合宜的環境不但能給我們帶來好的情緒，還能激發我們的靈感及創造力。
四、了解自己的生物周期
有些人在不工作、不學習或周末期間，常有明顯的生理病症出現，比如頭痛、背疼等。
還有一些人，在與朋友相伴或者參加活動時，對病痛尚能忍受，但在獨自一人、無所事事時，疼痛感會突然暴增。
因此，人的意念未投注於某一特定事物，注意力即轉移至生理方面的不適。
五、注意做事方法
日常生活品質優劣並不取決於我們所做之事，而是取決於做事方法。
我們要注意每天所做之事，並體驗在不同活動、場合、時段及同伴情況下的感受。
每個人對不同的事物有自己不同的感受，我們要做的就是通過上述五個方面，找出符合自己內心能得到最優的感受，然後堅決的執行下去，這樣你就改變了自身的生活品質。