女人，每個月總有那麼幾天，要迎接「大姨媽」的到來。這幾天可以說是女人最犯愁的幾天，很多女人在這幾天都有不適的症狀，不管是躺，還是站，又或是坐，都覺得不舒服。有的女人甚至會痛經，痛得打滾，而有的女人量特別大，而有的女人量又特別少，反正形形色色的「大姨媽」，讓女人心情鬱悶極了。
但是不管女人怎麼不喜歡」大姨媽「，它每個月都會如期而至。月經雖然有點煩人，但是它又是女性健康的「晴雨表」，平時如果能多留意一下，就能通過月經反映出女性子宮和卵巢的健康情況。所以，女性來月經別光顧著鬱悶，還要多長一個心眼。
女人每個月來大姨媽時，若能有4個表現，恭喜你，子宮保養得真不錯！
月經周期比較規律
如果「大姨媽」每個月都是有規律地造訪你，而不是讓你措手不及，那麼，這是一種正常的現象。一般情況下，女性正常的例假周期平均是28天。當然，每個月正好是隔28天的情況是不多的，提前或者推遲幾天，都是正常的。醫生認為，女性的月經周期在21~35天內，都是正常現象，不要擔心。每個月都在這個周期之內來月經，恭喜你，你的子宮保養得很好。
經血顏色正常
女性來「大姨媽」時，如果經血的顏色為鮮紅色，說明這是正常的經血。如果經血的顏色過深或者過淡，都是不正常的。月經是子宮內膜在雌激素的影響下脫落所形成的，在這個過程中，會有血液一起流出。如果經血中有黑色的物質排出，並且出現小腹出現脹痛，很有可能是宮寒，要引起重視。
月經結束得很乾淨
女人每次來月經的時候，持續的時間一般在3-7天左右。在這幾天內，女人會排出不少經血，特別是前三天比較多，從第四天起，經血量就會慢慢減少，到第七天的時候，基本上就徹底沒有了。月經結束時非常乾脆、乾淨，不存在拖拖拉拉，10來天都不好的情況。這就說明女性的子宮保養非常好。
沒有痛經等不適症狀
很多女人在月經期間往往會出現腹痛的現象，這就是痛經。痛經的出現，是由於女人子宮出現寒氣，導致血液流通不暢，堵住了子宮內的血管，不通則痛。寒氣越重，就會堵得越厲害，痛得也越厲害。如果你的月經期沒有出現痛經的情況，就說明你的子宮是比較健康的。
女性月經來的時候，不僅是身體上不舒服，而且心情也會受到影響。因此，女性在來月經的時候，要特別注意保養，這樣不僅可以緩解經期的不適，而且有利於子宮的保養。
女性在月經期，要做好以下幾件事：
多使用熱水泡泡腳。女性在月經期間由於血液的流失，很多時候會出現腳發冷的現象。月經期腳發冷會影響局部的血液循環，如果寒氣入體，不僅可能導致淤血，影響了月經的排出，而且可能引起宮寒。
腳有人體"第二心臟"之稱，在腳底有比較多的經絡和穴位，五臟六腑在腳底也有反射區域。在月經期間，如果用熱水泡泡腳，不僅可以幫助排出體內的寒氣，同時也可以保護子宮和卵巢。一般情況下，每次泡腳15分鐘就可以了。
泡腳之後，我們還可以腳底進行按摩，刺激經絡和穴位，這樣能夠增強五臟六腑，包括子宮的功能，對女性的健康非常有益。
經期要特別注意保暖。在經期受涼對身體是非常不利的，它會導致經血凝滯，從而容易出現痛經的現象。因此，女性朋友在經期一定要特別注意保暖。就算在高溫的夏天，也同樣要注意，不要著涼，少吹冷空調，不用冷水洗澡。必要的時候，女人可以用熱水袋敷腹部，這樣可以溫暖子宮，預防宮寒。如果上學或是上班不方便，也可以貼暖腹貼，不僅方便簡單，而且緩解痛經的效果更好。
有些食物一定要忌口。女性在月經期間一定要管住自己的嘴，特別是平時喜歡愛吃生冷、辛辣和油炸食物的女性，在月經期和月經前後幾天，都要忌口，遠離這些食物。因為這些食物都有一定的刺激性，會影響子宮，提高痛經的機率。
有些食物可以多吃。女性在月經期，可以多喝一些溫熱的水和粥，多吃蔬菜和水果，飲食要保持清淡。此外，可以適量喝點玫瑰花茶和紅糖薑茶。
玫瑰花茶有理氣調經，緩解痛經，排毒養顏的功效。特別是在月經期常常出現情緒低落的女性朋友，可以喝點玫瑰花茶，可以收到理氣解鬱、活血散淤和調經止痛的功效。
紅糖薑茶可以發汗解表，散寒暖宮。經期受寒或是接觸了寒涼之物的女性，可以喝一杯紅糖薑茶，可以立即避開寒氣，防止寒氣入體，影響子宮。此外，紅糖薑茶還可以暖宮，讓經血更加通暢，有效改善痛經，還能夠緩解胃寒。
保持穩定的情緒。很多女性在月經期容易出現情緒不穩定、煩躁、容易生氣、注意力不集中等症狀。這種情況會讓子宮的收縮不正常，從而容易導致月經異常。因此 ，女人一定要學會調節自己的情緒，保持自己心態的平和穩定。
我們平時可以多培養一些興趣愛好來轉移自己的注意力，同時，要避免劇烈運動，但也不一直宅在家裡。可以出門散散步，也可以在家做做瑜伽，通過這種比較緩和的方式來調節心情。在練瑜伽的時候，別忘了墊上一張好的瑜伽墊，這樣不僅可以隔離地板的寒氣，而且也是一種保護。
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