夜晚是養胃「黃金期」,三種食物要少吃,不然傷胃又傷肝

2020-12-27 明陽醫生科普

胃在人體中佔據著非常重要的作用,而且也非常脆弱,如果飲食方面稍不注意,就會刺激胃黏膜,造成胃黏膜損傷,影響身體健康,而腸胃如果受到嚴重刺激,也會加重腸胃負擔

如果在生活中吃過多的食物,不僅會導致身體發胖,還會使腸胃出現問題,消化功能變得緩慢,還會引發胃脹胃痛的情況,因此日常生活中一定要注意合理的飲食,保證腸胃健康,還可以起到養胃的效果。

夜晚是養胃「黃金期」,三種食物要少吃,不然傷胃又傷肝

(1)辛辣的食物

現在很多人都非常喜歡吃一些辛辣的食物,感覺非常有味道,也能夠刺激食慾,但是夜晚的消化和代謝水平普遍降低,如果吃過多辛辣食物,就會損傷胃腸黏膜,加重腸胃負擔,引發腸胃不適。

(2)碳酸飲料

現在很多人都非常喜歡喝碳酸飲料,但是碳酸飲料中含有大量的磷酸和糖,晚上長期喝,不僅會導致體內血糖升高,也不利於養護胃部健康喝太多的碳酸飲料,嚴重者還會引發糖尿病,胃潰瘍等疾病。

(3)辛冷刺激的食物。

除了辛辣食物外,生冷食物也會對腸胃易黏膜造成嚴重刺激,導致急性腸胃炎的發生,因此想要養護,腸胃健康,一定要避免以上的三種食物。

晚上是養胃的黃金時期,一物經常喝,腸胃會越來越開心

晚上吃飯時多吃些養胃食物,不僅可以有效地清除幽門螺桿菌,還能夠提升身體代謝和排毒功能,加速胃黏膜修復,改善胃潰瘍和胃炎,

如果想要更好的養護腸胃健康,平時一定要養成多喝茶的習慣,而且我國自古以來就習慣喝些養生茶,而中醫講「茶為萬病之藥」,對於腸胃不好的人來說,平時可以喝些養胃茶,李時珍《本草綱目》記載將猴頭菇,丁香,沙棘,佛手等食材搭配一起泡水喝,有養胃護胃的功效,這是老中醫非常推崇的小食方,養生原理如下:

丁香:養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍

沙棘:健脾養胃、止咳化痰、活血散淤

猴頭菇:具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用

茯苓:消食健胃、活血化瘀、收斂止痢

大麥:緩解便秘、提高免疫

佛手:有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾

自行準備這樣繁瑣的泡茶材料,費時又費力,今天給大家推薦一款有以上所有藥材的養胃獨立茶包,經過科學配比,精心炮製而成,每袋都是獨立包裝,攜帶方便,出門在外也可隨時衝泡,不管什麼樣的方法,都需要長期堅持才可以達到好效果,每天堅持喝,可以助你養出一個好的腸胃,有需要的朋友可以點擊上方連結了解一下

生活中一定要,不做三種習慣

(1)狼吞虎咽。

如果經常狼吞虎咽,暴飲暴食,不僅對身體影響非常大,還會造成食物咀嚼不均,增加腸胃負擔,如果過多食物在腸胃中不能夠被徹底消化,就會形成腹脹,消化不良的情況。

(2)晚餐當成夜宵

由於現在很多人下班比較晚,吃飯時間也會較晚,如果長時間吃飯太晚,不僅會造成胃腸黏膜受損,還會引發胃潰瘍,失眠等症狀。

(3)不良飲食。

現在很多人都喜歡吃些垃圾食品,比如奶茶,蛋糕,火鍋,燒烤等等,這些食品在經過加工後,對身體沒有任何營養,反而會加重腸胃負擔,引發胃病出現。

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    慢性胃部的發病群體較多,養胃成了日常要做的事,但是很多錯誤的消息讓「傷胃食物」搖身一變成「養胃食物」,若是吃錯了食物可能會導致胃病更嚴重。喝粥養胃要分情況粥在中國人的飯桌上是必不可少的食物,少量的食材加入大量的水經過長時間的熬粥就成了食糜狀的米粥。
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  • 注意了:或比辣椒「傷胃」的2種食物,可能被你當成「養胃寶貝」
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  • 提醒:這4個時間,或是養胃「黃金期」,對自己的胃好一點
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