導語：現在年輕人的生活節奏比較快，生活壓力也比較大，甚至有的人一日三餐都無法保證在這種狀況下就容易引起胃部疾病，並且他作為我們消化系統的一部分，一旦出現異常以後，身體的消化吸收也會受到影響，甚至會影響營養物質的攝入！
雖然腸胃在人體中發揮的作用很大，但他同樣非常的脆弱，尤其是當我們飲食不規律或者是飲食不健康時，就容易出現胃病。很多老百姓常說「十人九胃病」， 這樣如此龐大的數據，其實和我們平時的壞習慣有關，如果你也不小心中招了，還是儘量改改吧！
5個常見的壞習慣最傷胃，若你中招了，勸你趁早改掉
1、暴飲暴食
規律進食是養胃的關鍵，但是有的人在平時會有暴飲暴食的習慣，這種狀況下胃的負擔容易加重，並且三餐不規律的飲食也會影響腸胃的蠕動，時間一久就會影響消化吸收能力。所以改掉暴飲暴食的壞習慣，也是養胃的關鍵！
2、經常酗酒
少量飲酒對健康有利，但是過度酗酒則會傷胃，因為酒精在進入人體以後，首先會進入到胃部，而酒精中含有大量單依純就會對胃黏膜造成刺激，造成胃黏膜的損傷，當胃黏膜破損以後，人們就會出現各種各樣的慢性疾病，所以對於經常需求的人，一般腸胃的消化吸收能力都不完善！
3、長期熬夜
熬夜加班似乎已經成了很多年輕人的常態，並且大多數人在晚上睡覺時會有玩手機的習慣，手機玩著玩著不知不覺就已經到了深夜。雖然看似是一件平常的小事，但是長期熬夜就容易影響身體各器官的休息和自我修復，對於腸胃來說也會誘發一些胃部疾病，改掉長期熬夜的習慣，也是對腸胃的一種保護。
4、長期壓力過大
長期壓力過大的人也容易導致腸胃疾病的出現，據相關的臨床調查研究顯示壓力比較大的人身體內的激素分泌處於紊亂狀態，在這種狀況下，人們的交感神經就容易失常影響到胃黏膜的血管舒張，因此長期處於這種壓力過大的狀態就容易影響腸胃吸收！
5、飲食易「重口味」
長期吃重口味食物的人也容易刺激到腸胃，胃黏膜是消化系統重要的組成部分，但是如果你長期吃重口味的食物，尤其是像辛辣刺激類食物，吃的比較多是就容易刺激到胃黏膜，長此以往不僅會誘發胃炎，甚至還可能會導致噁心嘔吐症狀。
提醒：這4個時間，或是養胃「黃金期」，對自己的胃好一點
1、第一個「黃金時間」：早上7：00
早晨7:00是一天中第1個養胃的黃金時間，因為大多數的人在7:00起床，在這段時間如果你能夠喝一杯溫開水或者是溫的蜂蜜水，能夠起到很好的養胃作用，因為喝完水既能夠補充前一天晚上人體所流失的水分，同時還能夠刺激腸胃的蠕動，為消化吸收早餐做好基礎。
2、第二個「黃金時間」：早上的8:00
早晨的8:00是吃早飯的時間，這也是一個養胃的絕佳時期，因為據臨床研究顯示，如果長期不吃早餐，患上胃病的概率會高達35%以上，所以吃好早餐也是養胃的關鍵。並且早餐的時間儘量選擇在8:00左右，不要超過9點，以免影響胃部的循環與吸收。
3、第三個「黃金時間」：中午13:00
第3個養胃的黃金時間，應該要數中午的13:00左右，這時間人們正吃吃完早餐後的半個小時左右，適當的午休能夠有效的減輕胃部負擔，因為在午休時間適當的打個盹，既能夠提升下午的工作效率，同時也能夠為腸胃減輕負擔。
4、第三個「黃金時間」：晚上19：00
晚上19：00如果能夠外出適當的散步也是對腸胃的一種保護，因為晚上19：00左右吃完晚飯立即躺下休息或者坐著看電視都不利於腸胃蠕動，甚至還會導致腹部肌肉的出現，所以吃完晚飯適當選擇外出散步，既能夠提高腸胃蠕動能力，同時也是增加運動的一種方式，對養胃護胃和保護身體都是有好處的。
結語：腸胃作為人體消化吸收能力的重要組成部分，在平時的生活中，我們一定要改掉一些飲食壞習慣，以提高腸胃的消化吸收能力，以免在腸胃出現問題後再後悔。