俗話說「肝是啞巴，胃是喇叭」。胃，是我們人體重要的消化器官。
食物首先進入胃中，進行初步消化，形成「食糜」後，進入腸道，吸收營養、熱量。
故有「胃主受納，腐熟水谷」。
當胃功能逐漸降低時，多伴與平時不良的生活習慣和飲食習慣有密切聯繫。胃好的人會有以下這幾個特徵，不妨自查一下。
胃好的人，往往會有這五個「特質」，若你符合，多少人羨慕不來
一：吃飯細嚼慢咽
吃飯時細嚼慢咽的人，胃功能一般不會太差，食物在口腔內充分咀嚼後，進入胃部可減少胃部的負擔，同時不容易吃撐。
食物進入胃部後，大約15分鐘會傳遞給大腦「吃飽」的信號，如果吃飯太快，等到大腦接收信號時，可能已經吃撐了，所以，吃飯時，細嚼慢咽，是養胃的方式之一，若你能做到，多少人羨慕不來！
二：吃飯七八分飽
胃的容量是有限的，吃飯大約保證在7~8分飽，可減少胃部的消化和吸收負擔，如果吃太撐，容易促使胃酸，胰液，膽汁等，消化液分泌增加。
當超出分泌能力時，容易造成消化功能紊亂，所以吃飯到七八分飽即可，不要撐著也不要餓著，胃一般壞不到哪去，若你符合，多少人羨慕不來！
三：很少暴飲暴食
中醫認為「大渴不大飲，大飢不大食，恐氣血失常，卒然不救也」。意指，渴大勁了，不要狂飲；餓大勁了，不要暴食，否則會導致氣血失常，引發猝死。
相關調查顯示，經常暴飲暴食的人，幾乎都有胃病，長期處於飢餓狀態下大吃一頓很容易導致消化不良，甚至會誘發心梗而猝死，所以一定要保證三餐規律，飲食有度。
四：吃飯時不分心
吃飯時不玩手機，不看電視，不做工作，專心吃飯，是一種良好的飲食習慣，大腦主宰著一切，控制著消化腺的分泌，決定食慾。
如果一邊玩手機一邊吃飯，或者一邊工作一邊吃飯，就會導致大腦「分心」，影響正常消化和吸收引起食欲不振，甚至慢性消化不良。
所以吃飯時一定要專心致志，不要分心，更不要生氣狀態下吃飯，否則不利於消化和吸收，還會增加腹部不適感。
五：很少吃刺激性食物
胃功能強大的人，對於自己的飲食非常重視，日常生活中，辛辣刺激的食物很少觸碰，經常會吃清淡的食物。
所以想要養護腸胃健康，一定要少吃刺激性較強的食物，減輕對胃部的損傷，比如辛辣食物，生冷食物，太燙的食物等。
飲食一定要謹慎，不是「嘴巴」想吃什麼就吃什麼，也要考慮一下「胃的感受」，更有助於身體越來越強壯。
胃，是「喇叭」，養胃謹記：少碰四物，做到三勤，身體或逐漸好轉
少碰四物
第1類：太燙的食物
剛剛出鍋的食物受到大眾的喜歡，尤其是現在進入寒冷的冬季，熱湯熱面更是倍受歡迎，但是太燙的食物並不利於健康。
太燙的食物，容易燙傷食道和胃部黏膜，誘發炎症。黏膜可自我修復，但是高溫不斷刺激下，容易出現增生，使黏膜出現增生性病變，誘發癌變。
第2類：含酒精飲品
因酒是一種養生的事情，但是現如今很多人在「不得不」的狀態下，經常酩酊大醉，甚至有些人，把酒當成社交不可缺少的食物。
長期大量喝酒，會導致胃黏膜受到直接傷害，引起黏膜下血管收縮/痙攣，從而引發胃潰瘍，胃出血，甚至導致胃黏膜病變，長期大量喝酒不僅傷胃，還傷肝，傷血管。
第3類：加工肉製品
加工肉製品多數加入添加劑/防腐劑等，為了有更長時間的保存期，包括亞硝酸鹽也是常用的防腐劑，但亞硝酸鹽進入體內發生反應，轉化為亞硝胺是一種極強的致癌物。
加工肉製品的原料，沒有任何保障，既然要進行加工，有些廠家就會選擇廉價的原料，加入各種各樣的香精等，嚴重損害胃部健康。
第4類：醃製類食物
鹹菜榨菜等醃製的食物，在製作過程中，會產生亞硝酸鹽，進入體內轉化為亞硝酸胺，增加胃黏膜病變的風險。
醃製食物製作過程中會加入大量的鹽分，鹽分過高容易破壞胃黏膜，加快潰瘍的發生，增加癌變的可能，高鹽食物攝入過多，會對血管造成極強的傷害。
做到三勤
1、勤咀嚼
胃，負責食物的消化與營養吸收。吃飯時建議大家多咀嚼，更有助於促進食物消化和吸收，減輕胃部的負擔，每頓飯至少保證20分鐘左右，每口飯咀嚼30次以上。
細嚼慢咽，不僅有助於消化和吸收，還能讓大腦及時「接收」到吃飽的信號，避免攝入食物太多損傷脾胃的健康。尤其是小孩子和中老年人群，更應該注意細嚼慢咽。
2、勤運動
堅持運動不僅可以增強免疫力，對於腸胃功能健康也非常有益處，適當運動能夠增強胃腸功能，促進消化液分泌，增加食物的消化和營養的吸收。
每天堅持適當運動，比如太極拳，慢跑，騎自行車，遊泳等，都是非常好的選擇運動，應該逐漸增加，由少到多長期堅持。
3、勤喝「養胃茶」
保護腸胃，一定要保證充足水分的攝入，每天多喝一點養胃茶也是不錯的選擇，有助於守護腸胃的健康。
李時珍的《本草綱目》當中記載，猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓泡水喝，緩解消化不良及慢性胃炎，胃動力不足的情況，是很多胃病患者都使用的小食方。
猴頭菇：含有猴菇多糖和胺基酸，幫助調節消化系統，緩解胃痛胃脹；
沙棘：含豐富沙棘果油和原花青素，健脾養胃、促進胃黏膜修復，抑制幽門螺桿菌；
佛手：修復受損的胃黏膜，清理游離的幽門螺旋桿菌，加速胃黏膜修復；
丁香：含有丁香油和丁香酚等物質，理氣化痰、止嘔消脹、和胃，還能緩解口臭。
現在人工作比較忙，如果自己進行制茶，過程相對比較繁瑣，並且我們很難達到製作工藝。不妨選擇準備好的同款茶包，包含了上面所有的食材，精心配比，真材實料，獨立包裝攜帶非常方便。每天準備一杯養胃茶，身體越來越好。
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胃，是重要的消化和吸收器官，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，胃功能強大，身體越來越好。