導語：很多人的胃部不適都是因為每天不吃早餐引起的，但其實即便是每天吃早餐的人也極其容易出現胃部的不良情況。這是因為早餐真的不能亂吃，更不能隨心所欲去選擇各種各樣的食物。往往一些看起來特別平常的早餐卻真的是引發胃病的罪魁禍首，所以很多營養專家都在提醒人們，胃不好時選擇早餐一定要謹慎，這樣才會真正做到攝取足夠的營養還會對胃的養護起到很好的效果。
胃不好的人，這3種早餐建議儘量少碰，吃多了會傷胃
1、油條
油條這種食材在每個地方都特別常見，與油條類似的油膩食物作為早餐還是不適合食用的，這也是因為在烹飪過程中，油膩的食物會存在很多有毒物質，吃多了會傷胃。
2、茶葉蛋
茶葉蛋這種食材在全國各地都是特別常見的，可是雞蛋往往經過這樣的醃製處理後會含有很高含量的鐵元素，經常吃就會對脾胃造成嚴重的損傷。
3、方便麵
很多人會在早上選擇方便麵充飢，偶爾吃一次並不會有什麼嚴重的影響，可是經常吃方便麵還在早餐時吃就會對胃腸造成特別大的損害，這也是因為方便麵含有大量的有害胃部的添加劑和防腐劑。
胃部不適，身體會出現這3種表現，佔一個也要及時檢查身體
1、面色變差
當我們的胃部出現不舒服的反應時，身體對於營養的攝入就會減少，這樣一來人自然會出現面色變差、氣色變得不好的反應。此時我們應該攝入有營養的食物並且及時就醫處理。
2、時常噁心
這一點也是很多胃部出現不適的人們經常會出現的反應，尤其在晨起時更是會感覺噁心的情況特別嚴重。一般情況下，胃部感染幽門螺桿菌會導致噁心的程度更加劇烈。
3、渾身無力
突然感覺渾身上下沒有力氣，往往也是與胃部出現不舒服或是嚴重的病症有關。因為胃部出現了這樣那樣的問題，就會導致營養攝入降低，結果就是因為全身缺乏營養而出現沒有力氣的情況。
保護胃部刻不容緩，想要養好胃，這3件事必須要做好
（1）飲食規律
對於胃臟來講，不是每一天能夠吃上飯就可以保證健康，一定要保證規律的飲食習慣，哪怕再忙都要在該進食的時間抽出10-20分鐘好好吃頓飯。最好能夠保證少食多餐的原則，這樣就會讓胃部的負擔變得更小。
（2）常常運動
常常進行有氧運動是提高胃動力最健康有效的辦法，只要不選擇劇烈的運動，每天抽出30分鐘進行簡單的運動就可以調動全身的血液循環，還可以促進胃的消化能力，久而久之我們自然會感覺胃部特別舒服。
（3）嘗試小食方——養胃茶
在《黃帝內經》中曾記載過一個小食方：把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
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結語：如此看來，早餐的餐桌健康也是特別重要的，並不是所有的食材對於胃都有著特別好的養護效果，往往我們經常喜歡吃的早餐也會對胃造成特別大的損傷。所以平日裡真正能做到全面立體的養護胃部才會擺脫胃病的困擾，即便胃臟已經出現了問題也會慢慢好起來。