導語：人體只有每天攝入充足的營養，才能夠維持身體內環境的穩定，在這個過程中，胃部發揮著極大的作用，對於進入體內的食物，它起到非常重要的消化和吸收的作用，擁有功能強大的胃部，可以使身體內環境更加穩定，當然也減少各種疾病的發生。
那麼在日常生活中，很多人經常會出現食欲不振的現象，偶爾一次可能不會對身體產生太大的影響，但是長此以往，身體健康可能就要出問題了，由此可見，為了身體健康呵護好胃部健康也是非常重要的。
只是很多人並不自知道自己的胃部健康出現了問題，其實有時候胃部不適，不僅僅會出現消化不良、胃酸、胃痛的症狀，通過手部也能察覺出胃部的變化，如果能夠及早發現，或可能會少遭些罪。
胃如果出現病變，手上容易出現這3種情況，只要出現1種就要留心
1、指甲變得不整齊
人體健康的情況下，指甲會看起來比較飽滿有光澤，而且特別的乾淨整潔，如果胃部出現了不適，指甲也會有明顯變化，有時會呈現出凹凸不平，容易乾裂的現象，其實這也是體內營養不良的明顯徵兆，或可能是由於胃部吸收營養不足而引起，一定要引起足夠的重視。
2、手掌心發白且不消退
一般情況下，手掌都是呈現出紅潤飽滿的狀態，可能在較寒冷的環境下，人的掌心會出現明顯發白，但是只要溫度恢復正常長，心也會慢慢恢復紅潤的樣子，但是不管在什麼環境下，手掌心一直都是處於發白的狀態，或可能是腸胃功能出現了紊亂，營養吸收不夠充分，而且此事還可能會伴有明顯的腸胃不適，或可能是胃部已經開始發生病變。
3、手指縫間變得更寬
通常情況下，人的腸胃功能正常，則手指縫是緊密合攏的，如果哪一天縫隙變寬了，可能是食物消化不良後，營養達不到手部，從而加寬了指縫距離，此時，要當心有胃腸問題了，建議去醫院檢查一下。
醫生建議：日常謹記3小事，胃部或會更舒適
1、規律飲食
胃部是非常守時的一個器官，他會按照三餐的時間定時分泌胃酸，如果經常出現不按時吃飯，飲食不規律的現象，很可能會使得，胃部較多的胃酸不能被及時應用，而且還可能會損傷到胃黏膜，輕則出現慢性胃炎，嚴重時還可能會出現胃穿孔，不利於胃部健康。
2、避免熬夜
人經常熬夜後，胃內的蛋白分泌量不足，胃部血流減緩，對胃夜間的自我修復造成損害，是一種很傷胃的行為。
而且人們在熬夜的時候，還可能會吃夜宵，往往在吃夜宵過後，很快就會進入睡眠，原本是為不該自我修復的時間，此時卻吃了太多的食物，增加了胃部的運行負擔，不利於胃部健康，同時還可能會影響到睡眠質量。
3、常飲養胃茶
當然生活中，也可以選擇多吃一些養胃食材，來促進胃部消化，讓胃部更加舒適健康，同時也可以選擇多喝一些養胃茶，來達到暖胃護胃的效果，國家編制的《全國中草藥彙編》裡就提及這些食材有效：茯苓、猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手。如果我們把這些食材按分量在水中煮沸，這就是養胃茶了。
平時多喝，養胃護胃，胃口好，消化好，胃供給營養充足，身體自然更健康，也是不少老中醫推薦的食療小妙方，要是同源的道理如下：
猴頭菇：營養價值豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，同時還含有鐵鈣以及多種胺基酸的成分。如果身體免疫力低下的患者，可以適當的經常多吃一些猴頭菇，猴頭菇還具有明顯的養胃的作用，可以起到保護胃黏膜，減少胃部疾病發生。
丁香：中醫認為丁香味辛性溫，歸脾、胃、肺、腎經，具有溫中降逆、補腎助陽的作用，常用於治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等病症。
佛手：佛手味辛、苦、酸，性溫，歸肝、脾、胃、肺經。具有行氣止疼，健胃止嘔，止咳化痰的作用。常用於治療肝胃不和導致的脅肋脘腹脹疼，進食少，常與木香、陳皮等同用，也常用於治療消化不良所導致的食欲不振，噯氣食少，噁心嘔吐等症狀。
如今，由於各方面的原因，許多人胃普遍都不是太好，日常中就更應關注胃部的保養了。如果要方便簡單，可以選擇做好的茶包。簡單衝泡就可以喝到一杯溫和護胃的養胃茶。
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結語：胃部是關係人體營養供給大事的器官，對它多加養護，它還給我們以健康，平時注意運動與生活規律，吃些有益於胃健康的食品，三餐按時吃，生活有規律，不熬夜，少喝酒，不抽菸，這樣或能讓胃病繞開我們走！